FUNDAVOZ SALUD Y BIENESTAR PARA PERSONAS CON ALTERACIONES DE LA VOZ Y/O EL HABLA

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lunes, 12 de marzo de 2012

Con los "pelos de punta"

Para nadie es un secreto que es imposible no sentirse de mal humor de vez en cuando, especialmente cuando estamos en desacuerdo con alguna situación o cuando las cosas no suceden como quisiéramos o creemos que deberían suceder; sin embargo es un estado normal de los seres humanos y al cabo de un tiempo corto podemos sentirnos mejor al respecto, ya sea porque pudimos encontrar una solución a la situación o por la gran capacidad de aceptación y adaptación a las circunstancias que poseemos todos.
Ahora bien; cuando esos estados de mal humor se convierten en algo habitual muy seguramente necesitamos prestar atención para corregir esas reacciones emocionales negativas que generan malestares a nivel físico, malas relaciones con uno mismo y con los demás y hasta disfunciones a nivel psíquico como depresión o intolerancia, recordemos que no estamos solos en el mundo, debemos compartir la vida con mucha gente que nos rodea y así como algunos no son de nuestro total agrado, para mucho posiblemente no lo seamos tampoco; está bien expresar un desacuerdo y hasta discutirlo, siempre y cuando esa emoción negativa no genere en tu cuerpo un malestar tan grande que desate enfermedades mas adelante; el rencor, el odio, el pesimismo y el mal humor las generan y debemos prestar atención cuando alguno de ellos se acerque a nuestra vida porque finalmente somos nosotros mismos quienes tenemos el poder de controlar nuestras emociones y pensamientos,entonces si alguna situación te genera malestar TU estas en capacidad de desecharla, dejarla de lado, ignorarla o enfrentarla usando tu sentido común, tu objetividad y tu inteligencia para resolverla; además te dejo algunos tips para manejar el mal humor y los mayores deseos de bienestar para tu vida! 
  • Agárrate de quien puedas: en muchas situaciones nuestras creencias espirituales son un gran apoyo para alejar  todo lo que representa amenaza para nuestra vida y nuestra salud, por ello practicar la oración, meditación o cualquier otro tipo de conexión con el Ser Supremo (cualquiera que sea éste) es de gran ayuda.
  • Practica algún ejercicio que te genere placer: caminar por 10 minutos mejora el humor, mucho mejor si es al aire libre, bailar, patinar, montar en bici, etc; todo esto mejora mucho el ánimo.
  • Respira: esta comprobado que la respiración es un alimento para el cuerpo y el espíritu porque produce unas respuestas cerebrales especiales que puedes usar a tu favor cuando estés con los "pelos de punta".
  • Descansa: trata de tener un descanso realmente reparador, cualquiera se pone de muy mal humor cuando lleva muchas horas sin dormir, el cuerpo, la mente y hasta el buen genio necesitan tomar al menos una siesta.
  • Concéntrate en el AHORA: Vivimos en una constante pre-ocupación por el futuro y pegados al pasado de manera que dejamos de lado el disfrute del momento presente, lo mejor que hagas hoy se verá reflejado mañana, de eso puedes estar seguro; y en cuanto al pasado conserva solo lo bueno, no buscarías en la basura de ayer algo para preparar la comida de hoy o si? 
  • Toma nota: escribir es una de las catarsis más conocidas para sacar todo lo que nos molesta, escribe lo que sientes, plásmalo como sea que desees, así ya no estará mas en tu corazón y con la hoja puedes hacer lo que quieras, quemarla, tirarla, hacer un barco, no sé, lo importante es sacar ese enojo, echarlo fuera.
  • No guardes rencor: si te cuesta perdonar a otros, empieza por perdonarte eso a ti mismo, y así poco a poco contempla la posibilidad de amar a quien hoy sientes que odias, aquel que tanto te hirió  lo hizo por ignorancia, porque simplemente es un humano; pero el tema del perdón y el rencor es tan complejo que por ahora seguiré con el de mejorar el ánimo....
  • Habla: conversar con alguien sobre nuestro enojo muchas veces ayuda a liberarlo, sin embargo ten cuidado de comentarlo con esas personas especiales a quienes yo llamo los "roba energía" que te ayudan a agrandar el odio y el problema a tal punto que en vez de sentirte desahogado terminas sintiéndote peor, de esas personas también sería buen consejo que procures alejarte.
  • Haz uso de terapias alternativas: las flores de Bach son muy buenas en esos momentos que creemos enloquecer, igualmente la musicoterapia, la aromaterapia y la risoterapia entre muchas otras son de gran beneficio. 
Para terminar les dejo mi último comentario en face que ha generado tantas risas, sobretodo para que lo pueda leer todo el que se acerque a este blog y para que nunca se les olvide:

La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riesgo cerebral.
Entonces a reír se ha dicho!
saludos y como siempre gracias a los de siempre.


Tatiana Jiménez V.
Fundavoz
Con la colaboración del Dr....ah no este si lo hice yo solita!

1 comentario:

Dr Danie Ben dijo...

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Saludos cordiales.
El Dr. Daniel.