FUNDAVOZ

El virus del papiloma también afecta la laringe

2012-01-05T16:46:00.001-05:00

Esta información es de carácter importante por lo que se recomienda ser leída sólo por adultos interesados en el tema, desde ningún punto de vista, constituye un diagnóstico o tratamiento a seguir, sin previo acuerdo con su médico especialista.

A nivel mundial cuando se habla del VPH Virus del papiloma Humano, se piensa de inmediato en cáncer de cuello uterino o en otras lesiones ginecológicas relacionadas con el contagio sexual o hereditario y se desconoce que el papiloma tiene mas de 100 tipos virales.

El tipo 6 y 11 son los relacionados con las verrugas de papilomatosis en laringe y en zonas que comprometen la voz, la deglución y la respiración (tracto respiratorio), afortunadamente son los tipos de papiloma de mas bajo riesgo oncológico, sin embargo no se descarta la posibilidad de que potencialmente se transforme en una lesión maligna, (especialmente los tipos 16 y 18 que, a veces se relacionan con papiloma en laringe) sin muchos casos conocidos hasta el momento; se manifiesta a través de verrugas que nacen en las mucosas de las áreas mencionadas, pero no tiene unos síntomas que permitan detectarlo a tiempo por lo que generalmente cuando el paciente presenta disfonía progresiva y recurre al médico es cuando se determina su aparición (especialmente se presenta en cuerdas vocales).

Los métodos de contagio más frecuentes son: en el momento del parto por el paso del bebé a través del conducto vaginal y en casos que la madre presenta el virus, éste podría inhalarlo o tragarlo y por ello quedarse alguna cepa en su tracto respiratorio; en adultos puede ser por trasmisión sexual (sexo oral) o por una lesión latente de la infancia. La infección con VPH en laringe puede llegar a ser muy severa en casos de personas con inmunodeficiencias primarias o secundarias.

El tratamiento del papiloma en laringe básicamente consiste en la cirugía de resección de la verruga, en algunos casos es tan pequeña dicha lesión que con una sola cirugía endoscópica es suficiente para que desaparezca por completo, dicha cirugía es conocida como: microcirugía de laringe; sin embargo en la mayoría de los casos conocidos, se presentan verrugas mas grandes y en múltiples ramificaciones que pueden necesitar varias cirugías, además de una marcada tendencia a la recidiva (reaparición de las lesiones) en un corto, mediano o largo tiempo después de la cirugía, esto depende del comportamiento inmunológico y la manifestación particular del virus en cada paciente.

La cirugía se realiza bajo anestesia general, su tiempo aproximado oscila entre 30 y 60 minutos, no deja ningún rastro físico visible ya que es a nivel interno, se realiza con bisturí, de la misma forma que una endoscopia, por la boca tratando de extirpar solamente tejido de papiloma, pero en verrugas muy severas es casi inevitable no invadir de alguna forma los tejido sanos.

Uno de los métodos usados en la cirugía es el uso de láser de CO2 que permite una gran precisión en casos de verrugas múltiples y el paciente no presenta sangrado, sin embargo con los años esta técnica ha sido cuestionada por presentar daños en los tejidos adyacentes a la lesión por quemaduras causadas con el láser.

Aunque para la papilomatosis laríngea no se conoce todavía una cura, hay algunos tratamientos que junto a la cirugía han ayudado a disminuir la frecuencia de aparición de las lesiones, entre ellos están: las inyecciones de Cidofovir, (un medicamento de difícil acceso en latinoamérica), sobre el área donde estuvo la verruga, se aplican inmediatamente después de la resección, este medicamento tiene un promedio entre 30 y 40% de satisfacción para que no vuelvan a aparecer...en algunos pacientes con problemas severos de inmunodeficiencias se recurre al alfa-interferón o al aciclovir con poca satisfacción, dependiendo del individuo.

Como es bien sabido Fundavoz surge a partir de mi caso severo de papilomatosis laríngea, un caso que me ha costado la calidad de voz y respiración, al igual que una gran cantidad de dinero, tiempo, cirugías y tratamientos dedicados a erradicar el papiloma en los tejidos de la laringe; sin muchos resultados satisfactorios y después de años de investigación en mi propio cuerpo puedo llegar a varias conclusiones que a través de este medio quiero compartir con todos aquellos que requieran esta información; sin ánimo de contradecir ningún diagnóstico de su especialista, ni mucho menos con la intención de decirle lo que usted debe hacer si se encuentra frente a un caso de papilomatosis, comparto mi experiencia personal y los grandes beneficios que he encontrado en la medicina alternativa, la ozonoterapia y los cambios de hábitos alimenticios y mentales para sentir una gran mejoría y llevar una calidad de vida excelente!

Uno de los mayores errores que he cometido fue decir que SI a la cirugía con láser CO2, no se como sabiendo que el láser ¨quema¨ pude hacer semejante idiotez, por lo que si usted debe decidir si permite la cirugía con láser en su laringe yo le diría: piénselo bien...
Consumir agua ozonizada de manera regular (8 vasos diarios) mantiene la salud, en el caso del papiloma erradica el virus, no tengo una prueba fehaciente, pero usted puede probar consumiéndola, si no dejan de aparecer las lesiones, no le hará ningún daño, si le interesa saber más sobre el agua ozonizada consulte el artículo "Ozonoterapia" en este mismo blog.
En mi caso particular he dejado los lácteos y las carnes, reemplazando estos productos por proteína de origen vegetal tal como la soya, la palta o aguacate, las lentejas, frijol y demás granos y semillas como almendras, nueces, macadamia, etc. Igualmente aumenté el consumo de frutas y verduras especialmente las crucíferas como el brócoli y coliflor que producen de manera natural el I3C (indole carbinol que inhibe la producción de células de cáncer), estoy pendiente de no consumir aquellos productos que producen reflujo gástrico, ya que estos ácidos suben hasta la laringe y "queman" e irritan la zona. Con lo anterior he notado un gran cambio en mi metabolismo, mi energía, mi estado anímico y mi salud en general.
El consumo de Thuja, un medicamento natural que proviene de una planta conífera de la familia de los cipreses, rico en vitamina C, ha sido una gran ayuda para dejar por algunos años el quirófano, pero OJO nuevamente le advierto que le estoy contando mi experiencia personal, FUNDAVOZ se abstiene de recomendar el uso de ningún medicamento químico o natural y si usted decide consumirlo, será bajo su propia responsabilidad, consulte a su especialista, no juegue con su salud.
Aprendí a respirar y a usar la voz de manera correcta para no forzarla y no producir golpes tan fuertes en las cuerdas que también puedan producir algún tipo de lesión, para una correcta respiración practico meditación con la respiración, lo cual también aporta grandes beneficios.
Comprendí con el tiempo que las enfermedades son manifestaciones de todo lo que sucede en nuestra vida y nuestra mente, es la forma como el cuerpo se expresa y nos habla de manera que la papilomatosis aun cuando haya sido un asunto desde el parto está aquí para decirnos algo, mucha gente nace con papiloma en laringe y la manifiesta en su infancia, olvidándose para siempre de ella; otras volvemos a reencontrarnos con ella porque necesitamos aprender algo, psicológicamente cada enfermedad representa un estado emocional del ser, en el caso de la garganta, ésta representa nuestra habilidad para expresar, pedir lo que deseamos, decir lo que somos, ejercer nuestros derechos; generalmente las afecciones de garganta representan que no consideramos tener ese derecho a expresarnos y a defendernos, que ha sido reprimida nuestra creatividad y nos sentimos frustrados, por lo general se manifiesta en personas que viven para complacer los deseos de los demás, dejando en un segundo plano sus propios deseos y necesidades, las afecciones en garganta reflejan enojo y confusión; el enojo es tan grande que se hace un "nudo en la garganta" que te impide hablar; reconocer estos aspectos nos ayuda a enfrentarnos a la enfermedad cara a cara, a decirle: ok! entiendo por qué estas aquí y te agradezco porque estoy creciendo, y aprendiendo y sobretodo nos ayuda a tomar las decisiones correctas para buscar el camino de la sanación de adentro hacia afuera, nunca esperes que tu médico te sane, él hace lo mejor que tiene con sus conocimientos y las herramientas tecnológicas a su alcance, pero eres tú quien decide abrazar la enfermedad, aprender de ella y luego dejarla ir como un día llegó, cada cual a su debido tiempo, cada cual en su propio proceso, a veces nunca se va y puedes convivir de manera "pacífica" con ella, sea como sea una cosa si es cierta: de papilomatosis laríngea no te mueres.

Con cariño y respeto por mi médico y todos los otorrinolaringólogos y para todos los que se beneficien con esta información.

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

Información Laringectomizados

2012-01-03T10:36:00.000-05:00

INFORMACIÓN IMPORTANTE: para los pacientes laringectomizados y familiares que recién llegan al grupo Fundavoz, les dejo algunos enlaces de interés en donde podrán encontrar información de ayuda en el post-operatorio y demás dudas e inquietudes que surgen con la laringectomía, igualmente pueden a través e esos enlaces dejar sus comentarios o preguntas que con gusto serán respondidas.
1. En el blog de Fundavoz este enlace de preguntas y respuestas FORO para laringectomizados http://fundavoz.blogspot.com/search/label/Foro%20para%20laringectomizados
2. El blog de Pep Maria Miró Llull, posiblemente el más completo informe de lo que usted busque antes, durante y después de la laringectomía, los títulos de los artículos están en una lista al lado derecho de la pantalla allí usted busca el de su interés y da click sobre el título
http://bitacora.mirollull.com/
3. El grupo de Torcuato Romero llamado ¨Laringectomizados¨ un espacio de encuentro y ayuda mutua
http://www.facebook.com/groups/72991634715/
4. Los grupos de Juan Toledo llamados ¨Silencio se Habla¨y ¨La vida en positivo¨donde además de compartir un espacio de comunicación, se comparte la experiencia de vida y la amistad. http://www.facebook.com/groups/letrasxpalabras/ http://www.facebook.com/groups/286254988075393/
Amigos laringectomizados si se me olvida algún otro enlace de valiosa ayuda favor publicarlo.
Espero que esta información sea de gran ayuda para los laringectomizados y sus familias que apenas comienzan el camino de la recuperación y mucho ánimo que si es posible hablar y seguir viviendo con muy buena calidad de vida, saludos! Tatiana.

2011-12-17T19:59:00.001-05:00

El buenuso de los alimentos

En losúltimos 50 años, han ocurrido muchos cambios en la forma como los humanos nosalimentamos, paralelamente han aumentado las llamadas enfermedades de lacivilización, que afectan a las personas de países en desarrollo. Es posibleque hoy en día nos alimentemos como se alimentan nuestros padres, pero ¿acasosabemos cómo se alimentaban nuestros abuelos o bisabuelos?

Elconsumo de pan es 5 veces menos que hace un siglo y el que se consume es deharinas refinadas y tratadas industrialmente. El consumode carne se ha multiplicado cinco veces y el de azúcar 15 veces. Los cereales ylegumbres han sido substituidas por cereales refinados, y las conservas,bebidas gaseosas, enlatados y embutidos han pasado a ocupar un papel importanteen la alimentación, mientras que el consumo de azúcar es de 2 Kg por personapor año.

Comemos en exceso

Lapalabra exceso es la que mejor define la alimentación actual. Estamos viviendouna época que refleja un hecho propio de civilizaciones en decadencia, existeuna minoría sobre alimentada a expensas de que la mayoría no cubre susnecesidades vitales.

Exceso de proteína animal

El 75%de las proteínas ingeridas son de tipo animal. Cuando los abuelos y bisabuelosno consumían más del 20% de estos alimentos en su dieta, el total de proteínasconsumidas sobrepasan 2 ó 3 veces las necesidades de nuestro organismo.

Paraobtener 1Kg de proteína animal (carne), se requiere producir 16Kg de proteínasvegetales (granos). El exceso de proteínas animal en la dieta genera lassiguientes enfermedades:

Ácidoúrico, o gota
Hipertensiónarterial
Cálculosrenales y biliares
Enfermedadesreumáticas
Osteoporosis
Dañorenal
Cáncerde colon, próstata, mama, estómago, entre otros

Exceso de grasas

Lasgrasas representan el 40% de las calorías ingeridas, siendo en nuestro medio el70% de éstas de origen animal, el exceso de ingesta de grasas de origen animal trae consecuencias graves como:

Hipertensión arterial
Obesidad
Cáncer de mama y de colon
Enfermedades cardiovasculares
Enfermedades cerebrovasculares

Exceso de azúcar

El 25%de las calorías ingeridas provienen del azúcar de caña o encubierta comorefrescos, salsas, pan y otros alimentos y bebidas. Los peligros del azúcar soninnumerables, entre otros:

Cariesdental (97% de los niños menores de 10 años las tienen)
Osteoporosis
DiabetesMellitus
Arteriosclerosisy enfermedades cardio vasculares
Carenciasde vitaminas
Afeccionesdel sistema nervioso, hiperactividad, estrés, etc
Obesidad

Exceso de conservas y refinados

Lamayoría de los alimentos producto de la industria alimenticia, estándesnaturalizados, han perdido gran parte de sus vitaminas, minerales y de suenergía vital, contienen aditivos químicos cuyos efectos a largo plazo cada vezson más evidentes.

Laalimentación saludable

La solaalimentación no es suficiente para disfrutar de una buena salud, hay otrosfactores igualmente importantes como son tener una vida familiar en armonía yamor, disfrutar del trabajo, amar a nuestros semejantes y conocer y confiar enDios o en algo o alguien.

Indicaciones para tener en cuenta

Líquidos: Beber líquidos junto con lascomidas, diluyen los jugos gástricos, en consecuencia la digestión de losalimentos se dificulta y se reduce el efecto protector contra los parásitos ybacterias nocivas que entran con los alimentos al tubo digestivo.

Esconveniente tomar líquidos media hora antes del desayuno, 2 a 3 horas despuésde las comidas. Debemos tener en cuenta que para digerir los alimentos serequieren de 2 a 3 horas , y otras 2 horas para reposar el estómago y para larenovación de los jugos digestivos. Una vez concluida la digestión, el agua olíquido que se ingiera contribuye a la limpieza del estómago y de los riñones.

Laspersonas activas deben consumir por lo menos 1.5 litros de líquido en el día,distribuyendo su ingesta en los espacios recomendados anteriormente.

Para eldesarrollo normal del cuerpo humano y para la conservación de la salud, losalimentos que debe consumir una familia han proveer un nivel adecuado decarbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y celulosa o fibra.

Escogencia de los alimentos

Lamayoría de los elementos nutricionales mencionados anteriormente se encuentranen los alimentos crudos e integrales. Los granos, como el fríjol, las lentejas,las legumbres, verduras, hortalizas, frutas, y cereales, usualmente contienentodos lo elementos necesarios para una dieta balanceada, sana, que aporta todoslos nutrientes necesarios para una persona de cualquier edad.

Dieta mediterránea

La dietamediterránea se inició en la antigua Mesopotamia y en el cercano oriente, haceunos 6.000 años. Estos pueblos colonizaron la cuenca del mediterráneo en mediooriente, Grecia, islas mediterráneas, etc. En un sentido general, incluye todoslos alimentos propios de una región geográfica en la que tradicionalmente no seha podido disponer de grandes cantidades de alimentos, pero en la que éstos sehan utilizado de forma amplia y diversa.

En ladieta mediterránea predominan las frutas, las hortalizas, los frutos secos, elpescado, la carne, los cereales, las legumbres, los quesos y finalmente algunoscondimentos como hierbas y especias. De todos modos, lo importante de la dietaes la proporción en que se ingieren los distintos alimentos.

De ladieta mediterránea hay que destacar la diversidad de los componentes que laconstituyen, se trata de una forma muy variada de alimentarse, aunque la dietamediterránea no es tan ligera como se supone, es más rica en glúcidos que enlípidos.

Laelevada proporción de proteína de las legumbres, en comparación con la proteínaanimal, constituye uno de los aspectos más positivos.

La dietamediterránea tradicional se caracteriza por :

Laabundancia de cereales y sus derivados (pasta, trigo o cuscús, cebada, panintegral y arroz), verduras, legumbres, pescado, fruta y frutos secos.

Aceitede oliva como principal fuente de gasa.

Moderadoconsumo de aves de corral, productos lácteos y huevos.

Pequeñascantidades de carnes rojas de manera eventual.

Moderadascantidades de vino, consumidas durante comidas.

Ningúnalimento como el cerdo y derivados.

Consumode aceitunas, berenjenas, ajo, nueces y semillas en abundante cantidad.

Dichotodo esto, usted ya cuenta con una guía que, lejos de considerarse una dietaespecial, le aportará lo necesario para su proceso de recuperación o paramantener su saludable cuerpo, recuerde que un buen consejo siempre vale la penaseguirlo, acompañe su manera de comer con pensamientos positivos y con unaactitud de vida sana; estamos de paso en la tierra y debemos cuidar el estucheque alberga nuestra mente y alma, pero esa decisión es personal y solo Ustedpuede llevarla a cabo!

Tatiana Jiménez V.

Fundavoz

Con la asesoría del Dr. RamónUnzueta Hoffman

Universidad del Valle

Laringectomizados, otro estilo de buena vida!!!

2011-10-27T16:56:00.003-05:00

A través de la Asociación Aramel, que amablemente compartió el enlace de la grabación completa
de la intervención de algunos pacientes laringectomizados en la emisora Onda Fuenlabrada el día
24/10/2011; Hoy tengo la alegría de compartirlo en éste blog para todos aquellos que busquen
información y una luz de esperanza en el camino de la laringectomía.

Onda Fuenlabrada 24 10 2011

dl.dropbox.com

PARA LARINGECTOMIZADOS

2011-10-23T09:52:00.006-05:00

Información difundida por nuestro amigo Torcuato Romero de Madrid, España:

OJO LARINGECTOMIZADOS EN ESPAÑA Y PAÍSES QUE AGARRE LA SEÑAL:

Mañana día 24 de octubre de 2011 entre las 11:15/11:30 h. (España) ARMAREL entrará en antena en el programa "Días de Radio" en Onda Fuenlabrada, conducido por Montse Bobis. Durante 30 min. estaremos respondiendo a las preguntas que nos haga Montse, hablando de nosotros los laringectomizados.

Puedes escucharnos en el enlace adjunto.

http://www.ondafuenlabrada.es/live.html

El estrés es diferente en mujeres y hombres

2011-10-12T14:51:00.003-05:00

La diferencia en el estrés entre hombres y mujeres

Las mujeres y los hombres no experimentan el estrés de la misma manera puesto que desde siempre han tenido visiones diferentes de la vida en general.

Las variaciones en la sensibilidad le dan significados distintos a un mismo estresor enfrentado por un hombre y una mujer.

En momentos de estrés, una confrontación para un hombre y una mujer son diferentes: él busca la solución del problema, mientras que ella se direcciona hacia el manejo de las emociones.

Si bien, gran parte de los acontecimientos estresantes son compartidos por ambos sexos, existen ciertas situaciones que se presentan con más prevalencia en las mujeres (incluso de manera exclusiva) y con mayor preponderancia durante su ciclo menstrual.

Así como la exposición a eventos relacionados con la confrontación suelen generarse con más frecuencia en el género masculino, la mujer presenta otro tipo de estresores que son, prácticamente, de su exclusividad. Algunos ejemplo son: el embarazo, sacar adelante sola a su hijo o hijos, no quedar embarazada cuando sí lo desea, ser víctima de la violencia o del acoso sexual, ser objeto de maltrato físico o psicológico en su hogar o en el trabajo, no desarrollarse de forma adecuada como profesional por elegir desempeñarse con mayor eficacia en su rol de ama de casa y de madre.

La mujer, de manera espontánea, suele dirigirse hacia el manejo de las emociones, mientras que el hombre prefiere hacerlo a la solución de problemas. Por lo tanto, la autoestima de las mujeres suele verse afectada con mayor frecuencia y más seriamente que la de los hombres.

El género femenino suele atribuir sus fracasos con mayor frecuencia a factores internos (fue mi culpa) mientras que los hombres los atribuyen a factores externos (fue culpa del otro).

Esto lleva a que la evaluación que ella efectúa de los problemas sea distinta a la realizada por él, mientras que para el género femenino lo importante es la repercusión afectiva de las contrariedades para el masculino lo relevante es la repercusión efectiva.

El hombre necesita encontrar soluciones y la mujer expresar sus emociones. Por ejemplo: las mujeres poseen hormonas llamadas estrógenos, las cuáles aumentan los efectos de la oxitocina que, al parecer, es un calmante para el estrés. Los hombres, por otra parte, tienen niveles elevados de testosterona en momentos de estrés, con lo cual bloquean los efectos calmantes de la oxitocina y causa hostilidad, retraimiento y cólera.

Por eso insisto tanto en que realmente la culpa de mi estrés no es mía, es de mis hormonas!!!

saludos!

Tatiana Jiménez V. Para Fundavoz

Tomado y adaptado de la ponencia del Doctor Daniel Sidelski, médico psiquiatra.

Ozonoterapia

2011-08-12T19:30:00.004-05:00

Hemos oído hablar de los beneficios del ozono o posiblemente no, pero lo que si es seguro es que alguna vez hemos escuchado que la falta de oxigeno en las células es una de las principales causas de las enfermedades; pues bien, hoy tengo la intención de hacer llegar a ustedes alguna información valiosa sobre el oxígeno, el ozono y la ozonoterapia que en lo personal, después de un año de experimentar sus beneficios en mi propio cuerpo, puedo dar fe de los resultados satisfactorios, los cuales junto a una dieta saludable que incluya ejercicio y alimentación balanceada son posibles de lograr, espero les sirva de algo esta info.

El oxígeno es primordial para nuestra supervivencia, somos capaces de sobrevivir tan sólo unos minutos sin oxígeno; ahora bien, el ozono O3 es la forma triatómica del oxígeno O2 y está cargado de iones negativos.

Debido a que los microorganismos patógenos tienen carga positiva el ozono es atraído hacia ellos destruyéndolos de forma casi inmediata; su alto poder oxidante elimina parásitos, priones, hongos, mohos, virus, bacterias, esporas y otros contaminantes en segundos. Según la FDA (institución reguladora de medicamentos y alimentos en América) el ozono acaba con el 99.99% de los patógenos conocidos cuando se insufla en agua y al estar el cuerpo humano constituido principalmente por agua, se considera efectivo en la eliminación de los patógenos del cuerpo.

Para dar a conocer un poco más acerca del ozono citaré algunos ejemplos de éste en la naturaleza y en la industria:

Se usa para purificar el agua de ciudades y en plantas de tratamientos de residuos.
Es una eficiente alternativa para reemplazar el cloro en piscinas, balnearios y spas, de hecho en Francia y Alemania es obligatoria la ozonización de piscinas, incluso se han comercializado lavadoras de ozono que no requieren detergente, ayudando también a conservar el medio ambiente.
La NASA utiliza el ozono para eliminar toxinas de los circuitos de refrigeración después del lanzamiento de un cohete.
En los grandes edificios se usa el ozono en los sistemas de ventilación para eliminar el olor a alcantarilla.
En diversos lugares públicos que han sufrido incendios se usa para eliminar el olor a humo.
En lugares que han sufrido catástrofes y se han visto desprovistas de agua potable el ozono ha servido para purificar el agua para que sea usada para el consumo.
Se usa en acuarios para conservar los peces libres de agentes patógenos.
En plantas de procesamiento de alimentos y laboratorios farmaceuticos usan el ozono como desinfectante.
Algunos hospitales lo utilizan para esterilizar el aire de los quirófano y la sangre de las transfusiones.
En hoteles bares y restaurantes se usa para eliminar el olor a tabaco y en las morgues para eliminar el olor a formaldehído, en mercados para eliminar el olor a pescado.
En barcos de carga, cruceros y yates se usa para conservar los alimentos frescos junto con la refrigeración y para purificar el agua de consumo humano.
Se produce en las cascadas o cuando las olas chocan en la orilla, los árboles perennes lo liberan de forma natural, el ozono es el causante de la sensación de frescor en los ambientes libres de polución como el mar y el bosque.
Gracias a los rayos ultravioleta del sol, el oxígeno se trasforma en ozono en la capa superior de la atmósfera, estás moléculas al ser más pesadas caen y si en su descenso encuentran vapor de agua forman peróxido de hidrógeno, componente del agua de lluvia que hace que las plantas crezcan mejor que si son regadas con otro tipo de agua.
A pesar de ser un gas incoloro el ozono en la parte superior de la atmósfera adquiere un tono azul causante del color azul del cielo, recordemos que sin la capa de ozono no existiría la vida terrestre.
Los neutrófilos que forman parte del sistema inmunológico humano generan ozono para defender el cuerpo de agentes patógenos.

Como explicaba anteriormente los organismos causantes de enfermedades sobreviven en ambientes pobres de oxígeno, de manera que el oxígeno resulta mortal para ellos, una de las principales respuestas a la pregunta por qué no existe el cáncer de corazón? es porque es el órgano mas oxigenado de todo el cuerpo y las células malignas allí no pueden desarrollarse, cuando una célula no cuenta con suficiente oxígeno o es incapaz de usar oxígeno para generar energía, comienza a usar el azúcar como combustible pasando de una función aeróbica a una función anaérobica, allí comienza el cáncer.

Al contrario de las células cancerígenas, las células sanas poseen cuatro enzimas que las protegen de la oxidación - glutación reductasa, glutación peroxidasa, superóxido dismutasa y catalasa - lo que deja a los tumores vulnerables a la acción oxidante del ozono; igualmente pasa con virus, parásitos y bacterias.

Entonces a falta de este oxígeno la aplicación de ozono aporta oxígeno extra para una mejor calidad de vida, siendo muy recomendable para la revitalizacion en general.

Existen distintas formas de aplicación entre estos están. la insuflación nasal, insuflación vaginal, inyección intramuscular, infiltración intraarticular, la aplicación del ozono en aceite y el tema que nos compete en esta ocasión: el consumo o el uso de agua ozonizada.

No es preciso tener una enfermedad para consumir agua ozonizada, ya que se usa ampliamente en la medicina preventiva, sin embargo el consumo de esta agua ayuda en diversas enfermedades ya que oxigena las células y en general revitaliza el organismo.

Es muy fácil en la actualidad tener acceso a esta agua, basta con conseguir un ozonizador de agua e instalarlo en nuestra casa u oficina, OJO no se trata de un purificador que simplemente llevará un filtro que purifica el agua de las impurezas, se trata de un elemento que al prender un sistema eléctrico que lleva incluido, aporta electronegatividad al agua pasando de ser una molécula de O2 a una de O3 y aportando el oxígeno deseado, así pues, el aparato se instala fácilmente y en relación a los beneficios no es costoso.

Algunos de los aportes del agua ozonizada

Se usa para desinfectar las verduras y frutas de los residuos metálicos y de agentes patógenos existentes en el agua común
Elimina el cloro del agua, los malos olores de la casa, la nevera, el coche; el olor a tabaco.
Purifica el ambiente
Sustituye enjuagues bucales; se usa en el tratamiento de la gingivitis y enfermedades periodontales; acaba con el mal aliento y el mal olor de los pies, evita el uso de antibióticos después de un tratamiento de endodoncia o una extracción dental
Alivia dolor de artritis; contusiones y dolores musculares
Ayuda a la eliminación de mercurio del organismo
Acaba por completo con el estreñimiento
Cicatriza las úlceras gástricas y soluciona los problemas de gases.
Desinfecta cepillos de dientes, biberones, estropajos, etc.
En la limpieza facial, ayuda a eliminar el acné
Acelera la cicatrización de heridas cutáneas y elimina la dermatitis

CONTRAINDICACIONES

Se recomienda a las embarazadas abstenerse de consumirla
Pacientes con hiperfunción de la tiroides
Hemofilia
Alérgicos al ozono
Personas que usan anticoagulantes

Y si es tan bueno por qué no se difunde su consumo?

Volvemos a la misma historia del bicarbonato y sus bondades y de múltiples terapias alternativas que usadas de manera correcta y desde temprana edad, dejarían a los profesionales de la salud y a los laboratorios de medicamentos químicos en banca rota; de manera que este tema encierra aspectos económicos por lo que no le conviene a la industria su difusión y al mismo tiempo su aplicación abarca tantas patologías que sería imposible clasificar con precisión aquellas que se verían beneficiadas con su consumo.

Así pues la ozonoterapia es el tratamiento con ozono para mejorar las reacciones metabólicas del cuerpo, se puede usar básicamente en casi todas las patologías por tener un mínimo de contraindicaciones y también en medicina preventiva pues no se requiere tener una enfermedad para hacer uso de esta terapia ya que con ella se consigue un alto porcentaje de revitalización de las células y el bienestar general, aclarando que no es milagrosa, pero si muy efectiva, asi que a tomar agua se dijo!

Buena salud y larga vida de calidad para todas y todos!!!

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

Con la asesoría de

Dra. Mónica Gómez - Terapeuta Holística - Revista Verdemente - Madrid

Dr. Cidón Madrigal - Médico y Doctor en Ciencias Biológicas - Madrid

Sobre los alimentos, la salud y esa temida enfermedad...

2011-07-27T15:24:00.011-05:00

Antes de leer, recuerde que esta información aquí recopilada constituye una investigación con fines informativos, de ninguna manera pretende cambiar sus hábitos, creencias o las prescripciones médicas que haya recibido, solamente pretende aportar información que FUNDAVOZ considera valiosa para una mejor calidad de vida, que, en el caso de ser tomada en cuenta y llevar a cabo los procedimientos o consejos aquí escritos, es única y exclusivamente bajo su propia responsabilidad, saludos y ojalá le sirva de algo esta info:

¿Sabías que en el año 1931 un científico recibió el premio Nobel por descubrir la causa primaria del cáncer? Otto Heinrich Warburg (1883-1970). Premio Nobel 1931 por su tesis "La causa primaria y la prevención del cáncer", según este científico, el cáncer es la consecuencia de una alimentación anti fisiológica y un estilo de vida anti fisiológico...
¿Porqué? Porque una alimentación anti fisiológica (dieta basada en alimentos acidificantes y sedentarismo), crea en nuestro organismo un entorno de acidez. Esta a su vez expulsa el oxígeno de las células...
El afirmó: "La falta de oxígeno y la acidosis son las dos caras de una misma moneda: Cuando usted tiene uno, usted tiene el otro. Las substancias ácidas rechazan el oxígeno; en cambio, las substancias alcalinas atraen el oxígeno"
Ósea que en un entorno acido es un entorno sin oxigeno...
Además, él afirmaba que: "Privar a una célula de 35% de su oxígeno durante 48 horas puede convertirlas en cancerosas."

Según Warburg "Todas las células normales tienen un requisito absoluto para el oxígeno, pero las células cancerosas pueden vivir sin oxígeno - una regla sin excepción." Además, agrega: "Los tejidos cancerosos son tejidos ácidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos."
En su obra "El metabolismo de los tumores" Warburg demostró que todas las formas de cáncer se caracterizan por dos condiciones básicas: la acidosis y la hipoxia (falta de oxígeno).
También descubrió que las células cancerosas son anaerobias (no respiran oxígeno) y no pueden sobrevivir en presencia de altos niveles de oxígeno. En cambio, sobreviven gracias a la glucosa siempre y cuando el entorno esté libre de oxigeno...
Por lo tanto, el cáncer no sería nada más que un mecanismo de defensa que tienen ciertas células del organismo para continuar con vida en un entorno acido y carente de oxigeno...

Resumiendo: Células sanas viven en un entorno alcalino, y oxigenado, lo cual permite su normal funcionamiento.
Células cancerosas viven en un ambiente extremadamente acido y carente de oxigeno

Una vez finalizado el proceso de la digestión, los alimentos de acuerdo a la calidad de proteínas, hidratos de carbono, grasas, minerales y vitaminas que otorgan, generaran una condición de acidez o alcalinidad al organismo.
El resultado acidificante o alcalinizante se mide a través de una escala llamada PH, cuyos valores se encuentran en un rango de 0 a 14, siendo el PH 7 un PH neutro.
Es importante saber cómo afectan la salud los alimentos ácidos y alcalinos, ya que para que las células funcionen en forma correcta y adecuada su PH debe ser ligeramente alcalino. En una persona sana el PH de la sangre se encuentra entre 7,40 y 7,45. Tener en cuenta que si el PH sanguíneo, cayera por debajo de 7, entraríamos en un estado de coma próximo a la muerte.
Entonces, ¿qué tenemos que ver nosotros con todo esto?

Analicemos la alimentación promedio.

Alimentos que acidifican el organismo:

- Azúcar refinada y todos sus productos (el peor de todos: no tiene ni proteínas ni grasas ni minerales ni vitaminas, solo hidratos de carbono refinados que estresan al páncreas. Su PH es de 2,1, osea altamente acidificante)

-Carnes (todas)
- Leche de vaca y todos sus derivados
- Sal refinada
- Harina refinada y todos sus derivados (pastas, galletitas, etc.)
- Productos de panadería (la mayoría contienen grasas saturadas, margarina, sal, azúcar y conservantes)
- Margarinas
- Gaseosas
- Cafeína
- Alcohol
- Tabaco
- Medicinas

- Cualquier alimento cocinado (La cocción elimina el oxigeno y lo trasforma en ácido) inclusive las verduras cocinadas.

- Todo lo que contenga conservantes, colorantes, aromatizantes, estabilizantes, etc. En fin: todos los alimentos envasados.

Constantemente la sangre se encuentra auto regulándose para no caer en acidez metabólica, de esta forma garantiza el buen funcionamiento celular, optimizando el metabolismo. El organismo Debería obtener de los alimentos las bases (minerales) para neutralizar la acidez de la sangre de la metabolización, pero todos los alimentos ya citados, aportan muy poco y en contrapartida desmineralizan el organismo (sobre todo los refinados)
Hay que tener en cuenta que en el estilo de vida moderno, estos alimentos se consumen ¡5 veces por día los 365 días del año!
Curiosamente todos estos alimentos nombrados, son ANTIFISIOLOGICOS. Nuestro organismo no está diseñado para digerir toda esa porquería.

Alimentos Alcalinizantes

- Todas las verduras Crudas (algunas son ácidas pero dentro del organismo tienen reacción alcalinizante, otras son levemente acidificantes pero consigo traen las bases necesarias para su correcto equilibrio) y crudas aportan oxígeno, cocidas no.

- Frutas, igual que las verduras, pero por ejemplo el limón tiene un PH aproximado de 2.2, pero dentro del organismo tiene un efecto altamente alcalinizante (quizás el más poderoso de todos). Las frutas aportan saludables cantidades de oxigeno.

- Semillas: aparte de todos sus beneficios, son altamente alcalinizantes como por ejemplo las almendras.

- Cereales integrales: El único cereal integral alcalinizante es el Maiz, todos los demás son ligeramente acidificantes pero muy saludables. Todos deben consumirse cocidos.

- La miel es altamente alcalinizante

- La clorofila de las plantas (de cualquier planta) es altamente alcalinizante (sobre todo el aloe vera)

- El agua es importantísima para el aporte de oxigeno "La deshidratación crónica es el estresante principal del cuerpo y la raíz de la mayor parte de las enfermedades degenerativas" afirma el Dr. Feydoon Batmanghelidj OJO NO ES CUALQUIER AGUA DE BOTELLA; PREFERIBLEMENTE AGUA OZONIZADA (Espere próximo artículo)

- El ejercicio oxigena todo tu organismo, el sedentarismo lo desgasta

El Doctor George W. Crile, de Cleveland, uno de los cirujanos más importantes del mundo quien declara abiertamente, dijo: “Todas las muertes mal llamadas naturales no son más que el punto terminal de una saturación de ácidos en el organismo” Contrario a lo anterior estotalmente imposible que un cáncer prolifere en una persona que libere su cuerpo de la acidez, nutriéndose con alimentos que produzcan reacciones metabólicas alcalinas y aumentando el consumo del agua pura; y que, a su vez, evite los alimentos que originan dicha acidez, y se cuide de los elementos tóxicos. En general el cáncer no se contagia ni se hereda… lo que se hereda son las costumbres alimenticias, ambientales y de vida que lo producen."

Mencken escribió, dijo: “La lucha de la vida es en contra de la retención de ácido”. "El envejecimiento, la falta de energía, el mal genio y los dolores de cabeza, enfermedades del corazón, alergias, eczemas, urticaria, asma, cálculos y arteriosclerosis no son más que la acumulación de ácidos."

El Dr. Theodore A. Baroody dice en su libro “Alkalize or Die” (Alcalinizar o morir), dijo: "En realidad no importa el sin número de nombres de enfermedades. Lo que sí importa es que todas provienen de la misma causa básica... ¡muchos desechos ácidos en el cuerpo!”

El Dr. Robert O Young, autor del libro El milagro del PH, dijo:
“El exceso de acidificación en el organismo es la causa de todas las enfermedades degenerativas. Cuando se rompe el equilibrio y el organismo comienza a producir y almacenar más acidez y desechos tóxicos de los que puede eliminar, entonces se manifiestan diversas dolencias.

¿Y la quimioterapia?

Sin entrar en muchos detalles, la quimioterapia acidifica el organismo a tal extremo, que este debe recurrir a las reservas alcalinas de forma inmediata para neutralizar tanta acidez, sacrificando bases minerales (calcio, magnesio, potasio) depositadas en huesos, dientes, uñas, articulaciones, uñas y cabellos. Es por ese motivo que se observa semejante degradación en las personas que reciben este tratamiento, y entre tantas otras cosas, se les cae a gran velocidad el cabello.

Es necesario decir que esto no se da a conocer porque la industria del cáncer y la quimioterapia son uno de los negocios más multimillonarios que existen hoy en día? Es necesario decir que la industria farmacéutica y la industria alimenticia son una sola entidad?
Te das cuenta lo que significa esto?
Cuántos de nosotros hemos escuchado la noticia de alguien que tiene cáncer?

Y es muy natural que alguien diga: "... le puede tocar a cualquiera" ¿A cualquiera? Ya tienes esta información. Para que no te toque.

Que el alimento sea tu medicina, que tu medicina sea el alimento. Hipócrates.

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

Obtenido de la web Foros de Salud

Chi Kung Otra terapia alternativa

2011-06-27T18:32:00.024-05:00

Como es bien sabido, FUNDAVOZ enfoca su esfuerzo en la salud, por esta razón, apartándose de temas relacionados con enfermedad, se dedica a la investigación y la difusión de diversas terapias alternativas que proporcionen algún tipo de alivio, ya sea psicológico o físico; dichas investigaciones tienen como objetivo proporcionar información acerca de los beneficios de algunas terapias no convencionales para quienes las practiquen bajo su propia responsabilidad y se abstiene de influir en las creencias religiosas o médicas de quien lea estos artículos.

El CHI KUNG también llamado Qui Gong es una técnica de origen Chino que combina movimientos suaves del cuerpo, concentración mental y respiración, con el fin de evitar el estrés, aumentar la energía vital de la persona y optimizar su salud y calidad de vida.

SEGÚN LA CIENCIA...

Está demostrado científicamente que el CHI KUNG beneficia todos los órganos y sistemas del cuerpo así:

Metabolismo: Activa y regula el metabolismo de las grasas y los azúcares.
Sistema motriz: Aumenta la resistencia de músculos y tendones y fortalece los huesos.
Sistema inmunológico: Aumenta la cantidad de linfocitos T, y las inmunoglobulinas, también corrige alteraciones en el timo.
Sistema cardiovascular: Evita la taquicardia, aumenta la irrigación y el volumen cardíaco, la circulación periférica y cerebral y estabiliza la presión arterial.
Sistema nervioso: Regula el sistema nervioso y protege la corteza cerebral.
Sistema endocrino: Mejora las funciones glandulares de tiroides, testículos, ovarios, suprarrenales y páncreas.
Sisema respiratorio: Aprovecha las bondades del oxígeno regulando el ritmo respiratorio y aumentando la capacidad de ventilación pulmonar - muy conveniente para pacientes de FUNDAVOZ, ya que una adecuada respiración protege las cuerdas vocales de lesiones y/o mejora la calidad de vida de quienes ya no las tienen -
Sistema digestivo: Mejora las funciones gástricas, estimula la evacuación normal, elimina los gases y tonifica el hígado y el páncreas.

COMO PRACTICARLO...

En esta ocasión daré una breve explicación de la práctica del CHI KUNG de pie, también puede practicarse sentado.

1. Comience por relajar su cuerpo y su mente, estando de pie respire suavemente, no tan profundo relajando al mismo tiempo cada parte de su cuerpo desde la cabeza a los pies, inhale imaginando su coronilla o parte superior de su cabeza, retenga el aire unos segundos y exhale relajando esa parte de su cuerpo y así sucesivamente con el resto.

Nota: en los diferentes puntos que vaya relajando imagine también los órganos internos de su cuerpo para hacer una relajación mas completa y efectiva:

ojos (cerebro), mejillas, mentón, cuello (garganta), hombros, brazos, pecho (corazón), abdomen (pulmones), plexo solar (estómago, hígado, intestinos), pelvis (órganos reproductores), cadera, muslos, rodillas, talón, pie.

Al tiempo que usted hace esta relajación respirando sienta esa conexión mental con su cuerpo, no permita que ningún pensamiento lo distraiga del ejercicio y si llega alguno, amablemente permítale retirarse de su mente sin preocuparse mucho por ello, para ello haga una sonrisa leve mentalmente y aleje esos pensamientos, continúe con el ejercicio.

Sus pies deben estar bien apoyados en el suelo para establecer conexión con la energía de la tierra, no importa si está sobre la arena de la playa o el tapete de su casa;

ATENCION: Durante los ejercicios las piernas estarán flexionadas y los pies bien apoyados al suelo, cuando inhale el cuerpo está estirado y cuando exhale el cuerpo se recoge o flexiona.

2. Luego de estar bien relajado se hacen algunos masajes para estimular la energía y la circulación por los meridianos del cuerpo. Comience con una friccion de manos, cara, cabeza; friccionar el cuero cabelludo con la yema de los dedos, ojos, nariz, labios, orejas, base del cráneo, nuca, área entre la clavícula y el esternón. Masajée con el puño el cuello, pecho, estómago y pelvis; en la zona renal haga unos giros suaves con el puño y luego golpecitos. Friccione los brazos bajando por la parte interna y subiendo por la externa y las piernas bajando por la parte posterior y subiendo por la posterior. (ver imágenes)

3. Abrace un árbol, si usted cuenta con la suerte de poder abrazar un árbol verdadero hágalo siguiendo la técnica del CHI KUNG, pero aunque no tenga un árbol en frente puede imaginarlo y hacer el ejercicio así:

Curve ligeramente la planta de los pies, flexionando los dedos en un efecto como de arraigarse al suelo.
Flexione ligeramente las rodillas.
Forme un arco con la cara interna de los muslos.
Eleve ligeramente la pelvis.
Retraiga el bajo vientre.
Eleve los brazos, estire la espalda y retraiga el pecho.
Relaje los hombros, deje suspendidos los codos y las muñecas redondeadas.
Retraiga el mentón.
Mantenga los ojos semiabiertos.
Toque el paladar superior con la lengua.

4. Las 8 piezas del brocado, significan las 8 posturas esenciales del CHI KUNG que deben ir acompañadas de la visualización, el movimiento suave y rítmico, la respiración pausada y relajada; cada una de estas posturas trabaja sobre los diferentes sistemas y órganos del cuerpo proporcionando flexibilidad, bienestar, sanación y activando la energía vital; y son:

UNO. Sostener el cielo con las manos. estira la caja torácica, libera los pulmones, combate la fatiga y contracturas de espalda. Respire exhalando durante el movimiento.

Dos. Tensar el arco apuntando a una águila lejana. Mejora la circulación y trabaja el tórax, regula corazón y pulmones. Respire exhalando durante el movimiento. Alterne ambos lados.

Tres. Levantar una mano. trabaja en hígado, bazo, estómago e intestinos; mejora le flujo de energía. Respire exhalando durante el movimiento. Alterne mano izquierda y derecha.

Cuatro. Mirar atrás. fortalece los riñones, los músculos del cuello y los hombros; regula el sistema nervioso y la energía de la cabeza. Respire exhalando durante el movimiento. Haga el movimiento alternando los dos lados del cuerpo.

Cinco. Bajar la cabeza y las caderas. Favorece el sistema nervioso. Respire exhalando durante el movimiento. Haga el movimiento alternando los dos lados del cuerpo.

Seis. Tocar los pies con las manos. Fortalece la espalda lumbar, trabaja las piernas y la columna vertebral, beneficia los riñones. Respire exhalando durante el movimiento

Siete. Apretar puños. Favorece la activación de la energía a través de todo el cuerpo. Respire exhalando durante el movimiento. Haga el movimiento de un lado y del otro alternando.

Ocho. Sacudir el cuerpo. Ayuda a mejorar la activación de la energía a través de su flujo por la columna vertebral. Respire exhalando durante el movimiento.

Cuantas veces practicar los ejercicios? Una vez al día, ojalá aprovechando la luz del sol o el aire fresco de la mañana, pero en general no hay un ambiente determinado, lo más recomendable es hacerlo a menudo y ganar el hábito de practicarlo, para mejorar la calidad de vida en general. Acompañado de una dieta saludable y el consumo de agua ozonizada, el CHI KUNG representa una buena alternativa para una vida colmada de bienestar.

NOTA: Por ningún motivo debe sentir dolor en su cuerpo al practicar el CHI KUNG, lo que si es probable sentir, es algún grado de tensión en las articulaciones y músculos activados por el ejercicio, también algo de calor en pies y manos por la activación de la energía, lo que con los días de práctica irá disminuyendo.

Saludos!

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

Ayudas:

Manual "WuShu - Gimnasia China Para La Salud De La Familia"

Manual práctico de Chi Kung de Alberto Marpez. Editorial Lea

Imágenes: Francisco José Castro Blanco

CURSO EN BOGOTÄ COLOMBIA

2011-05-20T12:18:00.002-05:00

Curso dirigido a todos los profesionales de la salud interesados en ésta área, cupos limitados.

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Con el apoyo de la Comunidad virtual FUNDAVOZ

Los cambios de la tierra nos están salvando

2011-05-16T19:18:00.036-05:00

Quiero compartir con ustedes ésta información que, a mi modo de ver, es muy interesante; lejos de querer cambiar o influenciar las creencias religiosas de quién lea éste artículo, sólo lo comparto a modo de reflexión de los tiempos tan cambiantes que estamos viviendo todos los habitantes de la tierra.

Con el Terremoto y Tsunami de Japón produciéndose tan pronto después del terremoto de Christchurch, mucha gente se ha apresurado a tomar esto como prueba de que la Madre Tierra no está contenta. Otra forma de verlo es: ella es un Ser Vivo, un Planeta Viviente que pasa por sus ciclos así como lo hacemos los humanos. Ella ha estado aquí por miles de millones de años, mucho antes que apareciéramos nosotros, y estará aquí mucho después. Es típico de los humanos ignorar los ciclos naturales, y especialmente es históricamente típico ignorar y deshonrar los ciclos femeninos. Oh sí, la Tierra no sólo es un Ser Vivo, ella es un Ser Femenino. ¿Alguna vez han oído que se la llame Padre Tierra? Me parece que no.

Como un Ser Femenino, la Madre Tierra pasa por ciclos muy específicos – algunos los vemos regularmente en nuestro Verano, Otoño, Invierno y Primavera. Otros sólo los podemos ver cada 5.000 o 126.000 años, y qué suerte tenemos, ¡podemos estar aquí para ver una de esas Grandes Transiciones de Ciclo! Sí, estamos recibiendo el don de estar en la Madre Tierra mientras pasa de una etapa de transición a otra, cuando un ciclo termina y nace un nuevo mundo. Como con cualquier cambio o nacimiento, esto no sucede sin…mmm… ¡¡cambio!!!

Empieza… la fase de los Cambios de la Tierra. Y adivinen qué, al igual que en cualquier mujer, ¡esto viene con el trabajo de parto, y contracciones, y ruptura de las aguas!

No sé ustedes, ¡pero yo no creo que una mujer que esté en trabajo de parto vaya a apreciar que le digan que se “calme”! No creo que una mujer parturienta vaya a apreciar que le digamos: “¿Podrías dejar de sacudirte y gritar? ¡Estoy tratando de dormir!” Porque adivinen qué, ¡esto no se trata de ustedes ni de mí! Se trata de un planeta que está pasando por un increíble proceso de renacimiento, y por alguna sincronicidad sorprendente resulta que hay miles de millones de seres humanos en ella por primera vez, así que por defecto, ¡VAMOS A RENACER CON ELLA!!!

Sí, la Humanidad se va a beneficiar de este maravilloso evento. Además, si la Madre Tierra no estuviera pasando por estos cambios en este momento, no tendríamos un planeta dónde vivir por mucho más tiempo. Hemos sido unos pésimos inquilinos y me sorprende que no nos haya desalojado hace mucho tiempo. Pero no lo hizo porque aunque sea difícil de creer, ella nos ama. Siguió cuidando de nosotros como lo hace cualquier madre, aunque nosotros la hayamos tratado tan brutalmente. Estos Cambios de la Tierra le están permitiendo renacer, y revivirse a sí misma. ¡Y adivinen qué! Los mismos Cambios de la Tierra que temíamos fueran nuestro final, van a ser los mismos eventos que un día vamos a mirar atrás y darnos cuenta: esos Cambios nos SALVARON. Ellos salvaron la Tierra, nos salvaron de seguir destruyéndola, nos salvaron de destruirnos a nosotros mismos.

A medida que la Tierra se alinea con el Ecuador y el Centro Galáctico, se vuelve hacia un lado y el otro, accediendo a tanta Luz de alta vibración como le sea posible. ¿Va a desencadenar esto más terremotos, volcanes, tsunamis y ciclones? No hay una manera fácil de decir esto, pero sí.

Sin embargo, ella no está haciendo esto para hacernos daño ni para lastimarnos, es parte del proceso. La está re-equilibrando y limpiando. Nos está proporcionando, en esencia, un nuevo planeta donde vivir (¡y espero que tratemos a la Tierra versión 5.0 mucho mejor que a las versión es anteriores!). No es su culpa que nosotros tengamos casas y edificios que se estén cayendo debido a toda la acción. ¡Dios! esto suena tan cruel en blanco y negro, pero no es ésa la intención. Es sólo un pedido para verlo desde otra perspectiva – la de la Madre Tierra, y la de nuestra supervivencia futura versus nuestras necesidades presentes y antiguas.Por muy turbulentos y traumáticos que parezcan los eventos, al final vamos a terminar siendo una mejor humanidad. Pero no si nos pasamos todo el proceso de parto llorando por cómo nos afecta a NOSOTROS, llorando por lo que NOSOTROS estamos perdiendo. Tenemos que calmarnos y dejar ir el viejo mundo. El viejo mundo se está yendo.

¿No hay electricidad? Bueno, adivinen qué, tenemos un gran SOL en el cielo que ha estado tratando de llamar nuestra atención desde hace años. Se llama Energía Solar libre. “Miren acá arriba, ¿hay alguien ahí? ¿alooó?” ¿No hay petróleo? Energía libre. ¿No hay dinero? Energía libre. ¿Necesitan algo? Vamos a recordar que la Madre Tierra realmente tiene todo lo que necesitamos, y vamos a recordar nuestra capacidad de crear todo lo que necesitamos en forma apropiada, sin hacerle daño.

Para todos aquellos que están llorando la pérdida de vidas, por favor sepan que como almas seguimos viviendo. Por favor, sepan que todas las almas que están partiendo ahora tenían un contrato para hacerlo así, y nos están ayudando a pasar por este proceso desde un plano superior. Es muy difícil vivir físicamente sin un ser querido una vez que han partido, lo sé, no están allí para abrazarlos o para llamarlos o para compartir sus alegrías y luchas diarias. Pero ellos están con nosotros. Están viviendo en otra dimensión. Están velando por nosotros. Nos están ayudando. Pueden hablar con ellos. Y si cierran los ojos y lo permiten, pueden sentirlos y escucharlos, si no a través de las palabras, entonces con el corazón. Estamos TODOS juntos en esto – quienes han partido, quienes todavía van a elegir partir, y aquellos de nosotros que elegimos quedarnos. Cuando mi mamá falleció nos dijo que no nos aferráramos a ella con nuestro dolor, “porque entonces no voy a conseguir mis alas y no voy a poder volar y hacer lo que tengo que hacer”. Así también, tenemos que honrar a quienes están eligiendo partir durante estos Cambios. Ellos tienen que conseguir sus alas y tienen que volar, porque tienen mucho que hacer para ayudarnos con esto. Honren sus vidas y su partida viéndolos libres, volando con sus alas, cumpliendo el próximo propósito de su alma.

9 de Marzo 2011 – 28 de Octubre 2011 marca la última onda del Calendario Maya. Piensen en la última onda de las contracciones de una mujer. Sí, va a ser turbulento, pero dentro de esa turbulencia habrá milagros,habrá alegría, habrá lágrimas, habrá belleza. Habrá los sonidos de una vida que desaparece, que ya no será, y los sonidos de una nueva vida que emerge, que aún no podemos siquiera imaginar.

Con la debida autorización de Dana Mrkich, su material traducido al español puede descargarse en archivo Word desde el sitio creado en http://www.manantialcaduceo.com.ar/dana_mrkich/visiones.htm

Original: www.danamrkich.com

Traducción: Margarita López

Edición: El Manantial del Caduceo

- Entonces yo, les sugiero agradecer y bendecir cada día de vida, a pesar de las noticias diarias, estar vivo ya es ganancia; disfrútalo lo mejor posible, sé responsable con la madre tierra,con tu existencia y la de los que te rodean, ama a tu familia y por sobre todas las cosas, considérate feliz y afortunado de estar en éste planeta para apreciar el gran cambio -

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

Conductas R y Conductas S

2011-04-06T20:08:00.008-05:00

En días pasados he recibido una presentación en power point muy interesante que habla sobre las conductas "R" y las conductas "S, con una información valiosa acerca de las conductas y actitudes emocionales y su repercusión en la salud de los humanos; les trasmito ésta información con algo de investigación personal y espero les parezca útil.

El Dr. Juan Hitzig estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de los aspectos biológicos, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes. "Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las cinco trillones de células que forman un organismo.

Las conductas "S": Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina *, mientras que las conductas "R": Resentimiento, Rabia, Rencor, Reproche, Resistencia, Represión, facilitan la secreción de Cortisol*

* Serotonina: sustancia encargada de trasmitir señales nerviosas a través de las neuronas; interviene en numerosas funciones del organismo entre las cuales están:

Regular el sueño
Regular los estados de ánimo
Regular algunos procesos corporales
Constricción de vasos sanguíneos
Regular las secreciones gástricas
Producción de numerosas hormonas
Regeneración del hígado
Estimula la contracción de la pared intestinal
Favorece la división de las células

Cortisol: Esta hormona hace que el organismo libere glucosa a la sangre para enviar cantidades masivas de energía a los músculos, de esta forma todas las funciones anabólicas de recuperación, renovación y creación de tejidos se paralizan y el organismo cambia a metabolismo catabólico para resolver situaciones de estrés. Cuando la situación es puntual, una vez superada la emergencia los niveles hormonales y los procesos fisiológicos vuelven a la normalidad, pero cuando el estrés es prolongado, se disparan en el organismo los niveles de cortisol, y al ser el único proveedor de glucosa del cerebro tratará de conseguirla por diferentes vías, bien sea destruyendo tejidos, proteínas musculares, ácidos grasos y cerrando la entrada de glucosa a los otros tejidos. Los altos niveles de cortisol producen en el organismo:

Cansancio sin justa razón
Irritabilidad
Falta de sentido del humor
Dolores de cabeza frecuentes
Palpitaciones
Hipertensión
Falta de apetito o apetito descontrolado
Problemas digestivos
Estreñimiento o diarrea
Calambres musculares
Dolores en el cuerpo
Pérdida de memoria
Bajas defensas

Las conductas "S" generan actitudes "A":

Ánimo

Amor

Aprecio

Amistad

Acercamiento

Las conductas "R" generan actitudes "D":

Depresión

Desolación

Desánimo

Desesperación

Con sólo aprender éste Alfabeto Emocional, lograremos vivir más tiempo y mejor, porque la "mala sangre" (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable"

Es preciso dejar de lado las preocupaciones (entiéndase como PRE - OCUPACIONES) si una situación de estrés llega a tu vida, debes actuar, tomar decisiones y es allí cuando estas "ocupándote" del asunto, generalmente la PRE - OCUPACIÓN surge Antes de que sucedan las cosas, pero en la mente hemos tenido tiempo de tejer todo lo que creemos que sucederá y habitualmente son pensamientos negativos; en vez de ello, sería muy bueno practicar el alfabeto emocional, recordar las conductas "S" y "R" de las que nos habla Hitzig y enviarle grandes cantidades de serotonina al cuerpo, de esta forma suceda lo que suceda, estaremos con una actitud diferente que nos permitirá tener la mente más abierta y serena a la hora de tomar decisiones respecto a nuestra salud.

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

Apoyada en el libro "La Memoria en las células" de Luis Ángel Diaz

RECORTE DE PRENSA

2011-03-10T18:51:00.004-05:00

Aquí comparto con ustedes una publicación de un periódico de Baleares del 10 de marzo de 2011

Dedicado a Joseph Maria Miró Llull

2011-03-06T11:25:00.015-05:00

Durante estos años de trabajo con Fundavoz, hemos estado investigando los temas referentes a la voz, sus alteraciones a causa de diversas patologías y los posibles tratamientos para su recuperación total o parcial; es poca la información que se encuentra sobre ello, pero no pocos los pacientes que hoy en día cuentan con alteraciones en su voz, deseosos de encontrar alguna solución y una amplia información que vaya más allá de lo que los profesionales en su consultorio puedan aportarles; hago referencia al corto tiempo de consulta de que puede disponer un profesional especialista en laringe y voz, y a la ética que en ocasiones, impide una conversación trasparente y completa a la hora de hablar de la enfermedad; pero igualmente hago referencia a la gran diferencia entre los conocimientos adquiridos en la academia y la experiencia que pueda tener un profesional de la salud (en teoría y práctica) y un paciente que ha atravesado el camino del cáncer de laringe -entre otros-, la pérdida y la recuperación de su voz y su calidad de vida; no hay comparación alguna, éste último tiene grandes aportes para la humanidad pues su punto de vista no solo abarca los aspectos clínicos y sintomatológicos de la enfermedad sino todo un proceso que incluye la aceptación, la voluntad de superación, los cambios de vida que implica y la forma de recuperar la calidad de vida de la mejor manera posible.

La labor de los otorrinolaringólogos, oncólogos y logopedas o fonoaudiólogos cada día se enfrenta a nuevos retos, y son ellos quienes llevan la gran responsabilidad de hacer procedimientos exitosos que lleven al paciente a sentirse alentado para seguir luchando por su recuperación; sin embargo es el paciente quien debe aportar la voluntad y entrega en su proceso para lograr resultados que le hagan sentirse orgulloso; para todos estos pacientes hay una luz de esperanza a través de la información recopilada por quien lo ha vivido, lo ha luchado y se ha tomado la molestia de también escribirlo.

En este orden de ideas procedo a agradecer, reconocer y enaltecer la labor del español de Palma de Mallorca: Josep Maria Miró Llull, pintor, grabador y escritor; directivo empresarial jubilado, laringectomizado, miembro de Fundavoz y amigo personal, a quien con cariño muchos llamamos: Pep; autor del libro: "CÁNCER DE LARINGE. PREVENCIÓN, DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO", el cual representa grandes aportes para los laringectomizados de España e Hispanoamérica; en su último libro habla de las causas de este tipo de cáncer, sus síntomas y las expectativas de curación; y toca un tema de gran interés para la mayoría de pacientes vinculados a Fundavoz que es la Laringectomía, el pre y post operatorio; rehabilitación, recuperación, regreso a la habitualidad en todos los aspectos de la vida del paciente: social, personal, laboral y familiar; las otras alteraciones que comúnmente se presentan con la laringectomía y los tratamientos alternos, etc.

Es un trabajo de investigación extenso que recopila su propia experiencia con los diferentes accesorios, prótesis, filtros, apósitos; que permiten no solo la recuperación de la comunicación oral, sino del gusto y el olfato y la seguridad e higiene en la respiración; un libro que para muchos será una buena fuente de información, pero sobretodo un gran aliento y luz de esperanza en el arduo camino por el cáncer de laringe.

Pero la labor de Pep, no termina aquí y es preciso destacar su Blog y todos los comentarios, vídeos, ilustraciones y escritos dedicados a informar y enseñar técnicas que permiten a los laringectomizados ampliar sus expectativas frente a una buena calidad de vida; dicho Blog incluye las diferentes formas de protección del estoma, accesorios caseros para estimular el olfato, además en sus escritos también destaca la labor de otros laringectomizados como Ángel Cañas, Jesús Molina Lozano y Juan Toledo así como la Asociación de laringectomizados de Extremadura presidida por Amalia Franco Galán, y la labor de Maite Arenas, promotora de las Jornadas de Mujeres Laringectomizadas, trabajando también en pro de una buena calidad de vida para los laringectomizados; igualmente el programa "Volver a hablar" de la Asociación Española Contra el Cáncer en donde Pep es monitor de laringectomizados y otras. Todo lo anterior en un lenguaje claro y comprensible para los hispanohablantes y más en:http://bitacora.mirollull.com/

Es así como este personaje desde su primera experiencia con el cáncer se ha dedicado a investigar, experimentar y recopilar valiosa información sobre el cáncer de laringe y la laringectomía; Josep y sus escritos representan un aporte significativo para los pacientes de Fundavoz y para todo aquel que haciendo uso de los recursos informáticos esté en busca de información al respecto, basta con escribir "cáncer de laringe" y allí está él, entre los primeros resultados de google, siempre atento de los comentarios y dudas de sus lectores. GRACIAS a Josep Maria Miró Llull por todos sus aportes y sobretodo por esta labor día a día compartiendo y solucionando las dudas de muchos que apenas comienzan este camino hacia la buena calidad de vida. Es un gran ejemplo de superación, de lucha y entrega en servicio de los demás, una ayuda que traspasa las fronteras y beneficia no solo a sus compatriotas españoles sino a muchos hispanoamericanos, larga vida y salud para nuestro amigo Pep!

Con cariño desde Bogotá Colombia

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

Soñar no cuesta nada...y dormir? (Feb/11)

2011-02-21T13:52:00.008-05:00

Varios estudios relacionados con el sueño y sus diversas alteraciones han concluido que es más importante la calidad que la cantidad de sueño; hasta el momento nadie tiene la última palabra con respecto al número de horas que se recomienda dormir, lo cierto es que el sueño resulta fundamental para la vida; de hecho, las personas pueden sobrevivir más tiempo sin comida que sin dormir.

Durante el sueño el cerebro hace un descanso, se recarga la energía, se regula la temperatura, se fortalece el sistema inmune, se reorganizan los neurotransmisores y cada órgano se revitaliza para realizar las funciones del nuevo día, se consolidan los procesos de memoria depurando la información desechable y grabando lo significativo. durante este periodo de desconexión de la realidad se realizan tantos procesos internos que el sueño se convierte en un acto fisiológico de vital importancia.

En una noche de sueño normal se realizan cuatro o cinco ciclos en un tiempo aproximado de una hora y media, estos ciclos están regulados por el reloj interno que determina procesos como el control de la temperatura y la secreción de hormonas, por ello un paciente con insomnio revela que algo en su organismo no viene funcionando de forma adecuada. El insomnio afecta los reflejos, los procesos cognitivos y genera problemas de memoria a corto plazo, disminuye la concentración, causa mal genio e impide el buen desempeño de las labores reduciendo la calidad de vida. El insomnio se manifiesta de diversas formas, hay quienes se levantan cansados aunque parezca que durmieron toda la noche, otros no logran cerrar los ojos, algunos se despiertan varias veces y otros tienen el sueño muy liviano; estos trastornos pueden estar relacionados con una baja producción natural de melatonina -hormona producida por la glándula pineal del cerebro- que se libera en condiciones de sueño y oscuridad específicas y que tiene directa relación con la estabilidad emocional, con la regulación del reloj biológico y el buen funcionamiento del sistema inmune, neurológico y cardiovascular; sin embargo en la mayoría de los casos la dificultad para dormir se debe a factores externos que interfieren en el descanso.

Al presentar dificultad para conciliar el sueño, es preciso consultar al médico y evitar la automedicación para solucionar esta situación; es importante tener en cuenta que ciertas enfermedades neurológicas, metabólicas o endocrinas se manifiestan con insomnio y usar medicamentos sin prescripción médica podría generar mayores inconvenientes.

Con el tiempo se ha comprobado que las preocupaciones, el estrés y los trastornos emocionales como la depresión causan dificultades para dormir; pero es fundamental diferenciar entre un episodio de insomnio agudo generado como respuesta a situaciones de estrés, enfermedades agudas o consumo de algún nuevo medicamento; a un trastorno de sueño crónico que podría ser aquel que cumpla más de tres semanas de evolución.

Específicamente el tema del insomnio en pacientes con alteraciones de la voz es bastante amplio ya que son muchas las causas que pueden generar la dificultad para dormir, entre otras podremos contar: episodios de apnea, tos, postura con respecto al cuello y la laringe, la presencia de cuerpo extraño como cánula fonatoria o respiratoria, etc. a pesar de tratarse de patologías particulares que afectan a cada individuo de manera personal, las recomendaciones generales son aplicables en todos los casos por lo que se vale tenerlas en cuenta para mejorar la calidad del sueño y la calidad de vida.

Una de las recomendaciones fundamentales en casos de alteración del sueño es NO consumir medicamentos con efectos hipnóticos o inductores de sueño por cuenta propia; por lo que generalmente la automedicación de estos fármacos impide un diagnóstico preciso de la causa del insomnio y genera dependencia del mismo; por lo tanto estos fármacos requieren una orientación médica antes de ser consumidos. En cuanto a la medicina alternativa se puede consumir suplemento de melatonina, esta hormona producida por la glándula pineal en pequeñas cantidades, le recuerda al cuerpo que es momento de ir a dormir; pero OJO el suplemento de melatonina puede causar depresión cuando se toma en dosis más altas de las necesarias por lo que también se recomienda la orientación de un profesional en este campo; igualmente en la actualidad existen terapias naturales de activación de la glándula pineal, las que son dirigidas por personas especializadas en el tema, ya que son tratamientos largos de reactivación energética que usa métodos como el reiki y la aromaterapia, entre otras; y a nivel de medicina tradicional se encuentran las clínicas especializadas en el sueño que hacen todo tipo de estudios incluyendo encefalograma, exámenes de laboratorio, etc.

QUE TAL UNA SIESTICA?

Hay quienes creen que dormir de día altera la calidad del sueño de la noche y le impide que sea un sueño reparador, otros creen que recostarse después del almuerzo mejora la digestión y ayuda a la buena salud. Lo que se ha demostrado hasta el día de hoy es que la siesta constituye una pausa reparadora en el funcionamiento diurno del encéfalo, sus ventajas están plenamente demostradas; las pruebas cognitivas entre los grupos experimentales demuestran un mejor resultado y mayor rendimiento en aquellos que practican la siesta; no atenta contra los hábitos laborales y en cambio incrementa la eficiencia y resistencia durante las largas jornadas de trabajo; la siesta no debe superar los 20 minutos para sentir realmente sus beneficios.

RECOMENDACIONES

Algunos tips pueden ayudarle a mejorar la calidad del sueño en la noche:

Trate de acostarse y levantarse todos los días a la misma hora
Manténgase activo durante el día
No se acueste con hambre ni mucho menos luego de ingerir una cena copiosa
Utilice la cama solo para dormir y disfrutar de las relaciones sexuales, no lea, coma juegue o trabaje entre las cobijas
Procure que la habitación tenga una adecuada temperatura, que haya oscuridad y silencio
Evite las bebidas estimulantes como té o café en la noche
Establezca una rutina antes de ir a dormir, como cepillarse los dientes, limpiar el rostro, cepillarse el cabello, etc.
Cuente ovejas, pero cuenta regresiva de 100 a 1
Si nada de lo anterior funciona, consulte al médico

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

Con la asesoría del Dr. Burgos

Médico Neurocirujano

La Salud Emocional también cuenta!

2011-01-19T16:29:00.010-05:00

A veces cuesta mantener la calma o razonar a la hora de enfrentar ciertas situaciones, pero saber adaptarse a las circunstancias sin dejar de sentir placer por la vida y poder expresar los sentimientos son claves para mantener la salud física y mental.Recientemente se hizo un estudio de salud emocional y felicidad en varios países de Hispanoamérica, en el cual el 80% de los encuestados manifestó que compartir en familia y tener una actitud positiva, son las dos prácticas fundamental para tener una mejor salud emocional. el 96% (en especial las mujeres) consideran que la salud emocional tiene gran influencia en la salud física y a su vez el 97% considera que realizar actividad física contribuye a la salud emocional.

En general las personas comparten la idea de que para tener una buena salud mental es necesario tener una actitud positiva ante la vida, compartir en familia y tener una alta autoestima.

Pero ¿Qué se entiende por salud emocional? la salud se define como la ausencia de enfermedad, pero con los avances de la ciencia se ha llegado a conceptos más completos e incluyentes que consideran la salud como un estado de equilibrio y completo bienestar físico,mental, social y de armonía con el medio ambiente; ya está comprobado que las emociones influyen en la salud física de las personas; es mas el estado de ánimo puede aliviar lo síntomas e incluso hacerlos desaparecer o, lo que es peor, complicar aún más la enfermedad. Así pues, la salud mental y emocional se define como ese estado de equilibrio y bienestar psicológico que permite enfrentar las demandas de la vida cotidiana sin mayor compromiso o sufrimiento. Una persona sana emocionalmente es aquella que logra adaptarse a las diferentes circunstancias con el menor gasto emocional posible. Tener salud emocional implica saber reconocer las emociones, sentirse cómodo al expresarlas, y hacerlo apropiadamente; pero además tener la habilidad de identificar las emociones y sentimientos ajenos, e interactuar de manera empática con ellos. Además se trata de tener una actitud positiva frente al diario vivir, respeto por los otros y una vida activa.

Adaptarse a los cambios

si bien, el individuo solo puede ser feliz y desarrollarse plenamente cuando hay condiciones materiales, sociales y familiares que lo hacen posible, es necesario precisar que esa felicidad no depende solo del entorno, sino también de las competencias emocionales (autoestima, autoeficacia, empatía, autocontrol, etc) que haya desarrollado la persona desde niño, para que sea capaz de percibir adecuadamente lo que ocurre a su alrededor y actúe manteniendo siempre el control de sus emociones, Por eso la salud emocional depende de la forma de analizar y de percibir la cotidianidad y de las herramientas emocionales que se adquirieron durante el crecimiento y desarrollo. las emociones son sentimientos que se generan a partir de la percepción y de la forma de interpretar el mundo, es decir, que están ligadas a la lectura que la persona hace de lo que ocurre a su alrededor. En el modelo cognitivo-comportamental las emociones surgen de los pensamientos y sentimientos, que finalmente son os que desencadenan las conductas. Dos personas pueden interpretar un mismo suceso de una manera diferente y esas diferencias dependen de factores biológicos, psicológicos, sociales, culturales, ambientales, familiares, etc. Pero esto puede dar lugar a que se piense de forma equivocada que a mayor edad y suma de experiencias, hay una mayor madurez emocional; sin embargo, la edad y el nivel educativo no son condiciones indispensables para que se adquiera este tipo de madurez, por eso, no es extraño encontrar niños en cuerpos de adultos mayores o jóvenes con mentes de grandes; estas diferencias se explican porque existen individuos que han estado en procesos de mejoramiento continuo y han adquirido competencias y herramientas emocionales que les permiten tener una percepción objetiva de su entorno, un juicio adecuado de las circunstancias y les lleva a actuar sin mayor desgaste emocional; se trata de adaptación emocional en busca de la ecuanimidad y de un equilibrio entre lo emocional y lo racional para poder avanzar hacia un desarrollo personal reconocible y beneficioso para el entorno donde se desenvuelve la persona.

Buscar el desahogo

En un mundo cada vez más exigente, la salud emocional ha empezado a hacer parte de las prioridades del ser humano y, por ende, de los profesionales de la salud. todos los seres humanos estamos expuestos a circunstancias imprevistas ligadas al azar, que pueden afectar su salud mental. Nadie puede controlar esos eventos, pero sí la forma de enfrentar la adversidad. En salud mental también se ha empezado a hacer medicina preventiva para educar a la población en el manejo de sus emociones para que desarrollen esa capacidad de adaptación a las diferentes situaciones y sepan enfrentar los problemas de forma positiva.

Para conservar la salud emocional hay algunas recomendaciones aplicables al día a día:

Es fundamental eliminar aquellos factores estresantes que resultan innecesarios.
Llevar una vida balanceada, hacer ejercicio para mitigar las emociones fuertes que afectan el buen genio.
No excederse con el trabajo
Disfrutar de espacios de entretenimiento y compartir en familia o con amigos
Realizar actividades placenteras
expresar los sentimientos

Guardar los sentimientos de ninguna manera ayuda a mantener la salud emocional; al contrario, las emociones que causan malestar e incluso depresión pueden dar lugar a la aparición de varios trastornos físicos. La ayuda profesional es muy útil cuando se tiene una marcada tendencia a dejarse llevar por las emociones o se dificulta la toma de decisiones.

Por último no hay que olvidar que reducir el estrés mediante la comunicación con nuestros amigos de FUNDAVOZ es otra manera de sanar y conservar nuestra salud emocional!

Tatiana Jiménez V. - con la asesoría del Dr. Christian Muñoz, médico psiquiatra -

FUNDAVOZ

FELIZ NAVIDAD Y VENTUROSO 2011!

2010-12-01T14:33:00.004-05:00

Boletín N° 6 Noviembre Año 2010

2010-11-08T19:54:00.004-05:00

UNA VOCECITA INTERIOR

Si usted lector, está bajo tratamiento médico, lejos estoy de recomendarle que deje de tomarse sus medicinas, pero sería de vital importancia que comenzara a prestar atención a los mensajes que con sus enfermedades probablemente su ser interior esté queriendo indicarle. Así que cuando aparezca una enfermedad, tenga dolor en alguna parte, o reciba golpes o heridas, antes de decidirse por una cirugía o tomarse un antibiótico, valdría la pena primero tratar de comprender lo que le está queriendo decir su cuerpo. Porque lo maravilloso del caso, es que cuando una persona hace consiente una emoción reprimida por lo general desaparece el síntoma o la enfermedad. A este fenómeno a diferencia de la curación del cuerpo, le llamamos sanación de la persona.

A lo largo de ya varias décadas de investigación y experimentación, se ha podido elaborar un código de interpretación de los síntomas del cuerpo. Es decir, el síntoma es también símbolo y significado. Nuestro cuerpo no sólo es biología, es también historia y autobiografía. Ninguna enfermedad es azarosa o un síntoma aparece porque sí. La enfermedad siempre obedece a una causa, que está generalmente en nuestra conciencia.

Por razones de practicidad no explicaré con detenimiento los procedimientos y procesos que se han podido desarrollar para ayudar a descifrar las emociones reprimidas u ocultas que en un paciente estén generando un cuadro patológico, pero trataré de resumir los principales cuatro pasos de todo proceso de sanación verdadero:

Encontrar la causa. Nada sucede porque sí. La enfermedad es efecto de una causa que por lo general está en nuestra conciencia. Son las emociones reprimidas con la ira, el resentimiento o la culpa, por alguna experiencia de la vida elaborada por nuestra parte más reactiva o ego, las que causan la mayoría de nuestras somatizaciones.

Procesar y comprender esa causa. Es la parte más importante del proceso de sanación. Por lo general la enfermedad es la manifestación de un conflicto emocional crónico en nosotros no confrontado ni resuelto. La enfermedad es entonces esa búsqueda inconsciente de querer satisfacer alguna carencia emocional o escapar de algún temor que no somos capaces de confrontar. Procesar esa causa sería, precisamente reelaborarla con una nueva conciencia.

Perdonar. Es la culminación de todo proceso de sanación. POR LO GENERAL, TODO DOLOR O ENFERMEDAD ES AUSENCIA DE PERDÓN. Y el perdón es el proceso de liberar precisamente esa carga emocional negativa acumulada en nuestro interior y ser capaces de ver con otros ojos esa misma circunstancia de vida, para así recuperar en nuestra alma y en consecuencia en toda nuestra fisiología, la paz interior.

Escuchar la voz de nuestra alma. Si la enfermedad era un conflicto entre nuestro ego y nuestra alma, precisamente al despejar a nuestra conciencia de este conflicto es que podemos ahora sí escuchar nuestra genuina voz interior. Y esa es la verdadera sanación: estar en la disposición de dejarnos guiar en la vida por la voz de nuestro corazón.

Todos tenemos una genuina guía interna, la que en ocasiones llamamos la voz de la conciencia (a quien representa el conocido personaje pepe Grillo de "Pinocho"). Es la voz de nuestra alma que siempre nos ha querido guiar a nuestra realización. Ella buscará guiarnos quizá al principio con un susurro. Sería esa voz que nos indica que no estamos a gusto con lo que hacemos, en dónde trabajamos. Si no le hacemos caso, esa voz interior tendrá que hablarnos más fuerte. Entonces vendrán las sensaciones de hastío o ansiedad. Vendrá la frustración existencial. Nuestra alma nos estará guiando hacia un cambio radical de vida: de la superficialidad a la integridad.

Si no la escuchas, dale un silbidito, ella acudirá!

Tatiana Jiménez y Miguel Ángel Domínguez

FUNDAVOZ

Medicina natural para las molestias de la quimio

2010-10-07T14:53:00.002-05:00

Un interesante artículo sobre medicina natural para sobrellevar las molestias de la quimioterapia:

http://www.otramedicina.com/2010/10/04/medicina-china-para-combatir-las-consecuencias-de-la-quimioterapia/

ARTICULO DE JAVIER MACHADO

2010-09-05T19:40:00.011-05:00

Este artículo fue escrito por Javier Machado, de Argentina; quien con gusto comparte la experiencia de su padre con todos, gracias Javier por compartirlo; a todos, y especialmente a los pacientes laringectomizados les alegrará ver la experiencia de tu padre, el amor de un hijo y la constancia y voluntad para seguir luchando cada día, lo que es indispensable en el proceso de recuperación, aquí les dejo el escrito:

"Quisiera compartir esto con ustedes que como mi padre, han pasado por cosas muy dificiles y han salido adelante a pesar de todo.

Héctor S. Machado - 64 años,

Buenos Aires, Argentina.

Laringectomizado Total por Cáncer de Laringe. Fecha: 18 de Marzo de 2010.

40 días internado por mala cicatrización del estoma: cuatro días despues de la cirugía, se tapó la cánula mientras dormía y en un acto por salvar su vida se "arrancó" con sus propias manos la cánula (con puntos y todo), lo cual derivó en una herida que tardó muchos dias en curar.

Luego de 99 días con sonda Nasogástrica, volvió a comer vía oral.

Se le recomendaron 30 sesiones de radioterapia. Al faltar sólo dos sesiones para terminar las treinta, las quemaduras en zona del pecho y cuello por la radioterapia le produjeron una inflamación muy grande que ya no le permitía tragar. Hubo que ponerle la sonda nuevamente y suspender los rayos.

Luego de tres semanas con la sonda, su recuperación fue muy buena. Aún con la sonda puesta (el último día) el pasado miércoles regresó a practicar el deporte que estuvo realizando hasta dos días antes de su operación: Paddle.

Tuvo un muy buen desempeño en sus dos partidos completos, luego de casi seis meses sin jugar.

La semana próxima verá nuevamente al oncólogo a ver si continúa o no con las sesiones de radioterapia.

Aún no comenzó sesiones con foniatra o logopeda para aprender la voz erigmofónica o esofágica, pero con los videos de Internet se va ejercitando.

De hecho, hoy ha comenzado a realizar un buen ejercicio: inflar un globo. Adjunto video y fotos.

Esto es posible, creo yo, por su facilidad para poder acumular aire en la cavidad bucal.

Estamos ansiosos porque mi padre comience con un especialista que le ayude a reeducar su voz y poder comunicarse con vos esofágica. Aunque el laringófono electrónico ha sido de muy buena ayuda hasta el momento.

Pero por sobre todo estamos felices por la pasión que le pone él mismo en estar cada día mejor. Un gran ejemplo como ser humano. Sólo las persoans que pasaron por situaciones semejantes (o los que lo vivimos muy de cerca) saben lo importante que es decir que le estamos ganando la pelea al cáncer.

Gracias a mi viejo, por seguir siendo un ejemplo de lucha y esfuerzo día a día. Y Gracias a Dios, por seguir permitiéndome el placer de compartir con mi padre la familia, el trabajo, el paddle.

Saludos cordiales a todos".

Javier A. F. Machado Buenos Aires - Argentina

Boletín N° 5 Julio Año 2010

2010-07-27T19:42:00.004-05:00

Placebo: el poder de la mente

Un placebo es una terapia que no tiene eficacia médica, pero que puede mejorar los síntomas si el paciente cree que en realidad está tomando una medicina. Durante siglos se usó el veneno de serpientes venenosas, diversas raíces, plantas y secreciones y hasta excrementos como placebo, pero hoy se le da ese nombre a cualquier sustancia farmacológicamente inerte que genere una mejoría en la persona que la consume creyendo que se trata de un medicamento. También se puede considerar placebo un procedimiento quirúrgico o un tratamiento psicoterapéutico que sea capaz de provocar un efecto positivo en quienes están convencidos de la efectividad del tratamiento.

En investigación médica los placebos se emplean para comparar fármacos y procedimientos que prueben su acción, eficacia y efectos colaterales. Sin embargo, aún cuando teóricamente sea inerte; el placebo en el ambiente médico se acompaña de respuestas psicosomáticas que pueden observarse, medirse y percibirse como mejoría física y mental del paciente.

Y el efecto placebo no es baladí ni infrecuente. Provoca cambios positivos, si se cree en la mejoría, incluso iguales o superiores a los que se esperan de los remedios convencionales. Pero si la enfermedad mejora con placebo significa que parte del problema puede estar en la mente, por eso, se presentan casos de curaciones cuando se trata de condiciones fáciles de tratar y que responden ante una buena sugestión.

Un ejemplo de ello quedó registrado en el protocolo del doctor J. Bruce Moseley, quien realizó varias cirugías simuladas en rodillas dolorosas; es decir, solo hizo incisiones sobre la piel sin trabajar en las articulaciones propiamente, y seis meses más tarde todos sus pacientes estaban recuperados por completo y sin ninguna molestia. La conclusión fue que la mejoría se debió al efecto placebo. Quizá estas personas no hubieran mejorado sin la supuesta intervención.

El aspecto más importante a tener en cuenta es que los placebos obran solo en enfermedades donde existe cierto componente psicosomático, aunque hay que reconocer que no existe patología que no esté influenciada por la emoción y la sugestión.

¿Cómo actúa en el cerebro?

Si bien es cierto que hay que confiar en que las fuerzas curativas del organismo están para arreglar cualquier desajuste y que el impuesto natural de la vida es sanarse, es importante distinguir cuándo se puede utilizar un placebo y en qué ocasiones es obligatorio recurrir a los medicamentos científicamente comprobados. Los placebos han servido para tratar condiciones como la enfermedad ácido péptica, los problemas digestivos, la depresión, para aliviar el dolor y han sido tan eficaces como algunos psicotrópicos. Esto quiere decir que tienen excelente desempeño cuando los estados de ánimo determinan el padecimiento., pero son incapaces de curar un infarto, el cáncer, una apendicitis o un pulmón perforado, así como tampoco pueden prolongar la vida.

De otra parte, como son varios los factores que intervienen tanto en la evolución de cualquier dolencia como en el proceso de recuperación, es difícil establecer con exactitud qué produjo la mejoría. La evidencia estadística sugiere que gran parte del efecto se debe a acciones inespecíficas.

De ahí que cuando se trata de sanar una enfermedad con una causa predominantemente biológica llega a ser muy peligroso utilizar un placebo, ya que se pierde tiempo valioso de tratamiento efectivo y, además, los placebos no siempre están libres de complicaciones.

Lo humano nunca es perfecto. A pesar del rigor científico toda verdad es parcial y pasajera; entonces, placebo es ese algo más que explica la acción terapéutica, sin ser un fenómeno etéreo, ni mágico, solo se refiere a lo desconocido por ahora. En otras palabras, es ese algo que no alcanza a saberse, muchos pueden llamarlo fe o sugestión, y en ese sentido la ciencia es consciente de sus limitaciones.

Así que el efecto depende de lo que se estudie: si se trata de la tensión arterial o de la cifra del colesterol, hay poco espacio para el placebo por que la medición se hace con instrumentos estándares; en cambio, si lo que se valora es la intensidad de dolor; angustia o tristeza, predomina la subjetividad, y el efecto placebo tiene grandes posibilidades.

Pero, ¿por qué es tan eficaz? Los fenómenos corporales y del mundo son eventos cerebrales. La mente se ubica en redes de células nerviosas que representan sucesos, estímulos provenientes de órganos de los sentidos, así como de memorias, ideas y emociones, al igual que los mensajes bioquímicos provenientes del cuerpo.

Un estudio científico demostró que cuando una persona cree que va a tomar una medicina, su cerebro activa una región vinculada a la habilidad de experimentar un beneficio o una recompensa, el núcleo accumbens y segrega dopamina, provocando alivio al dolor. Los investigadores descubrieron así que el grado en que una persona responde a un tratamiento de placebo está vinculado íntimamente a la actividad que registre el área del cerebro destinada a obtener un beneficio o una recompensa.

Las sensaciones y pensamientos, la subjetividad y el lenguaje, conllevan conexiones neuronales complejas que modifican la neuroquímica y esta, a su vez, altera el funcionamiento corporal. De ahí que las esperanzas se relacionan con el bienestar físico a través de neurotransmisores, como opiáceos endógenos y catecolaminas. Además, no se puede negar que el ritual médico, la atención y solidaridad promueven un ambiente alentador que reduce la ansiedad y favorece la curación.

¿Y la ética médica?

Pero aquí surge el dilema ético al usar placebo, ya que cuando el médico asegura a su paciente que la prescripción es un medicamento farmacológicamente activo entra en un conflicto moral, puesto que no debe engañarse a los pacientes, y los tratamientos deben curar por el compromiso que se adquiere con el juramento hipocrático. Algunos médicos están a favor de hacerlo, otros están en contra y, a algunos más, no les preocupa, pues lo consideran un asunto pragmático, solo buscan eficacia sin detenerse a pensar en el mecanismo, solo les interesa el aprovechar la capacidad de sugestión con el fin de agotar todos los recursos.

A esto se suma que al tratar a un paciente hay efectos predecibles, así como otros espontáneos y del azar. La simple decisión de consultar con un especialista produce cierta sensación de control; los símbolos y rituales en la consulta médica dan confianza y las explicaciones alivian, aunque el diagnóstico no sea el mejor. Nadie niega que se produce mejoría cuando la incertidumbre ante una dolencia disminuya y cuando la ansiedad cede. Hablar con optimismo realista sobre la enfermedad y el tratamiento, y que el paciente pueda ser parte activa en el proceso de recuperación también genera bienestar; ya que el mal se vuelve conocido y controlable. Así que el éxito terapéutico depende de la efectividad de los procedimientos, las expectativas del tratamiento, al igual que de una buena relación médico – paciente y del deseo de vivir. La medicina moderna tecnificada no sustituye la empatía ni la intuición; las esperanzas son cruciales para el desenlace y es entonces cuando la fe, la motivación y otros afectos influyen en la colaboración y adhesión al tratamiento, por lo tanto en el pronóstico y la óptima recuperación.

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

Con la asesoría del Dr. Santiago barrios

Psicoanalista M.D.

La Logopedia en Colombia, conocida también como fonoaudiología; otro motivo de orgullo nacional!!!

2010-07-09T12:18:00.021-05:00

La tarde de ayer he tenido el placer de conocer un paciente que pertenece a nuestro grupo FUNDAVOZ, Pedro Antonio Munar, Español, laringectomizado en diciembre de 2009, desde hace mas o menos unos dos meses viene trabajando su proceso de recuperación de la voz, con la ayuda de logopedas, llamadas en Colombia fonoaudiólogas, pues a venido a Bogotá con su esposa Stella Giraldo; una pareja sin igual que irradia una muy buena energía, precisamente la que deberían tener todos aquellos que atraviesan un proceso post-operatorio tan importante como una laringectomía.

La voz de Pedro es excelente, su intensidad con el tiempo seguramente mejorará, pero lo que pude percibir es su gran entusiasmo por la vida y su capacidad de asimilar la nueva situación con entereza paciencia y constancia, él se ha hecho responsable de su felicidad y lo ha logrado; es importante anotar que todo esto ha sido gracias a su gran voluntad de avanzar, su tenacidad y su árduo trabajo en terapias diarias con logopedas tan exigentes como la Dra. Gladys Combariza y la Dra Patricia Tibaduiza, quienes han sabido darle las herramientas para que este proceso sea tan satisfactorio; por supuesto también gracias al apoyo de su esposa quien día a día esta a su lado animándolo y acompañándolo, ella es la mujer que lo ama profundamente y está dispuesta a atravesar las más duras pruebas de la vida a su lado, una pareja muy bonita de la que me queda un bello recuerdo y con la cual espero conservar una amistad por siempre, espero que mi casa ahora sea un paso obligado en sus visitas a Colombia.

Ahora Pedro regresará a Palma, Mallorca hablando y hasta cantando, porque ayer tuvimos el placer de escucharlo cantar desde: solamente una vez ♫♫ hasta una canción en catalán, que experiencia más maravillosa; además mi corazón se quedó hinchado de emoción al recibir un regalo muy hermoso que me ha enviado otro paciente y buen amigo de Palma, uno de sus escritos autografiado y varios ejemplares que con placer compartiré con quien considere merecedor de semejante tesoro; un tesoro que ahora conservaré como mi perla de Mallorca, gracias Pep, te admiro y te llevo en lo más profundo de mi corazón!!!

Les dejo las fotos del recuerdo: Pedro cantando, un ejemplo de vida para muchos; Stella a su lado, una mujer encantadora que brilla con luz propia, una hermosa pareja; y mi pequeño tesoro literario de mi amigo Pep, escritor, grabador, pintor, director empresarial y un gran ser humano!

Con cariño para compartirlo con ustedes!

Tatiana Jiménez Vásquez

FUNDAVOZ

La voz de nuestro cuerpo

2010-06-04T15:13:00.008-05:00

Encontrar la causa. Nada sucede porque sí. La enfermedad es efecto de una causa que por lo general está en nuestra conciencia. Son las emociones reprimidas con la ira, el resentimiento o la culpa, por alguna experiencia de la vida elaborada por nuestra parte más reactiva o ego, las que causan la mayoría de nuestras somatizaciones.
Procesar y comprender esa causa. Es la parte más importante del proceso de sanación. Por lo general la enfermedad es la manifestación de un conflicto emocional crónico en nosotros no confrontado ni resuelto. La enfermedad es entonces esa búsqueda inconsciente de querer satisfacer alguna carencia emocional o escapar de algún temor que no somos capaces de confrontar. Procesar esa causa sería, precisamente reelaborarla con una nueva conciencia.
Perdonar. Es la culminación de todo proceso de sanación. POR LO GENERAL, TODO DOLOR O ENFERMEDAD ES AUSENCIA DE PERDÓN. Y el perdón es el proceso de liberar precisamente esa carga emocional negativa acumulada en nuestro interior y ser capaces de ver con otros ojos esa misma circunstancia de vida, para así recuperar en nuestra alma y en consecuencia en toda nuestra fisiología, la paz interior.
Escuchar la voz de nuestra alma. Si la enfermedad era un conflicto entre nuestro ego y nuestra alma, precisamente al despejar a nuestra conciencia de este conflicto es que podemos ahora sí escuchar nuestra genuina voz interior. Y esa es la verdadera sanación: estar en la disposición de dejarnos guiar en la vida por la voz de nuestro corazón.

Si no la escuchas, dale un silbidito, ella acudirá!

Tatiana Jiménez y Miguel Ángel Domínguez

FUNDAVOZ

Boletín N° 4 Junio Año 2010

2010-06-04T13:23:00.016-05:00

El tabaquismo y el legado que les dejaremos

A pesar de que el objetivo principal de FUNDAVOZ es hablar de salud y teniendo en cuenta mi posición personal de rechazo frente a todos aquellos temas de "enfermedad"; me pareció importante no pasar por alto un tema que para todos es trascendental; especialmente tratándose de la voz y las vías respiratorias, les hablo del tabaquismo.

El pasado 31 de mayo, el mundo entero celebró el día mundial sin tabaco; se destacó la importancia de prevenir el consumo especialmente en mujeres (no menos importante en hombres), ya que las mujeres hemos alcanzado una gran independencia y poder adquisitivo; las compañías tabacaleras inteligentemente (para sus propios intereses) han invertido en campañas de marketing incentivando a la mujer a consumir tabaco como muestra de prestigio y ni se diga cómo están las cifras actuales de consumo entre l@s jóvenes universitari@s.

Los miembros de FUNDAVOZ, que ya no somos adolescentes; (aunque uno que otro todavía jugamos con nuestr@ niñ@ interior) somos plenamente conscientes del efecto nocivo del tabaco en nuestras vidas; algunos han cargado con las consecuencias más graves del consumo: el cáncer; que a diferencia de lo que popularmente se cree, el tabaco no solamente es el principal causante de cáncer de pulmón, sino de laringe, de boca, esófago, estómago, problemas cardíacos, pulmonares, produce cataratas, causa impotencia, envejece la piel y el sistema circulatorio, etc., lo mas triste es que es la principal causa de muerte EVITABLE en el mundo y el mayor riesgo para la salud de todos.

Entre todos estos datos que ya muchos conocemos - y que gracias a nuestras experiencias de vida y de salud que nos han aportado gran crecimiento, hemos adoptado nuevos hábitos para conservar nuestras vidas, algunos en la alimentación, el ejercicio y otros evitando el consumo de cigarrillo, tabaco o similares - creo que lo primordial es lo que está sucediendo con las generaciones que vienen detrás nuestro.

Tengo una hija de 14 años, la cual todavía no tiene contacto con el medio de los fumadores, excepto porque en alguna reunión no falta que uno termine fumándose el cigarrillo de alguien, que aún no adopta las mínimas medidas de prevención (para lo cual, siempre es uno quien debe alejarse del lugar), pero dentro de poco tiempo mi hija entrará a la universidad y el medio social se hará mucho más poderoso que los consejos de los padres, y me pregunto ¿Qué haremos para manejar el peligro de caer en las garras del tabaquismo? y me respondo ésto que espero le sirva también a quien lea éste escrito y que, de alguna manera, podamos cumplir con nuestra responsabilidad como adultos que somos:

Lo primero es el ejemplo, es imposible aconsejar a un joven para que no se interese por el consumo de cigarrillo y demás, si la imagen que tiene de nosotros en con un cigarrillo en la mano; eso es un tiempo perdido y sin sentido, pues el ejemplo es la mayor herramienta de enseñanza, fumando, ¿con qué autoridad moral le puedes decir que no fume?
Podría ser muy útil explicarles los componentes de un cigarrillo: 60 carcinógenos, amoniaco (usado para limpiar vidrios), fósforo (veneno de rata), xileno (solvente de pintura), arsénico (insecticida), acetona (quita esmalte), cianuro e hidrógeno (veneno para cámaras de gas), plomo (tintes de cabello), monóxido de carbono, nicotina, alquitrán y 3.900 componentes más iguales de perjudiciales.
Despejarles las dudas con respecto a los mitos del cigarrillo: El cigarrillo NO adelgaza: la gente que engorda cuando lo deja es porque comiendo reemplaza la nicotina que su cerebro reclama; Los cigarrillos light SI son iguales de perjudiciales: contienen menos alquitrán y nicotina lo que lleva a consumir más para compensar la escasez; El filtro NO protege la salud: este no alcanza a filtrar el ingreso de sustancias tóxicas; La pipa, el tabaco de agua (narguile), el habano, el cigarrillo electrónico SI crean adicción: todos contienen nicotina que es la causante de crear adicción al consumo, pues su efecto estimulante del cerebro y destructor de neuronas es reclamado por el organismo una vez se ha consumido, desde la primera vez.
Destacar la verdad y la mentira en las campañas publicitarias y su interés monetario detrás de las grandes ventajas que a los ojos de todos quedan expuestas, seduciendo especialmente a los jóvenes a hacer parte del grupo de chicos populares (fumadores).
Si ya estamos frente al problema lo mejor es acompañar con amor y apoyo a nuestr@ hij@ en la decisión de dejar el hábito, buscar ayuda en las instituciones que la prestan para lograr la desintoxicación, los grupos de apoyo son muy buenos (como el nuestro!), generar confianza y esperanza, aun cuando se presenten recaídas, se requiere mucha voluntad para lograrlo y no es fácil, pero con el apoyo y el amor de la familia, es posible.
No sobra mantener ocupados a nuestros jóvenes y qué mejor que en actividades que ellos disfruten como: los deportes, la música, la danza, la pintura, etc. El buen manejo del tiempo libre es fundamental para evitar que busquen otras formas de esparcimiento y entretenimiento menos saludables.
Sin embargo la decisión de fumar o no fumar es puramente PERSONAL; por ello, como adultos responsables podemos seguir estos consejos para que los jovenes de las generaciones que nos siguen no caigan en éste hábito destructivo para su salud; hacemos lo que podemos pero si no obedecen, como dicen las abuelas: ¡¡¡"yo ya les enseñé lo bueno y lo malo, ustedes verán"!!!

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

Con la asesoría de: Nadie, esta vez lo hice yo solita!

El arte de callar!

2010-04-09T17:32:00.002-05:00

http://www.youtube.com/watch?v=x0QNNi-QCzs

Boletín N° 3 Abril Año 2010

2010-04-06T08:17:00.004-05:00

A relajarse se dijo!

En este mundo tan agitado en el que vivimos actualmente es muy común escuchar hablar sobre el estrés; el término se ha popularizado aun cuando la mayoría de las personas no tiene clara su definición, incluso hay quienes piensan que eso “no es con ellos” sin darse cuenta que es una respuesta natural del organismo a diferentes estímulos y que todos los seres humanos lo vivimos.

El estrés es el resultado de la adaptación de nuestro cuerpo y de nuestro espíritu al cambio que exige un esfuerzo físico, psicológico y emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado de estrés cuando requieren cambios y adaptaciones.

El concepto de Estrés se remonta a la década de 1930; Hugo Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban síntomas comunes y generales: cansancio, pérdida del apetito, baja de peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la atención a Selye, quien le denominó el "Síndrome de estar Enfermo". Consideró entonces que varias enfermedades desconocidas como las cardiacas, la hipertensión arterial y los trastornos emocionales o mentales no eran sino la resultante de cambios fisiológicos resultantes de un prolongado estrés en los órganos de choque mencionados y que estas alteraciones podrían estar predeterminadas genética o constitucionalmente. El cambio en sí mismo no es una novedad. De hecho, constituye el pilar de la evolución de la humanidad. La innovación consiste precisamente en el ritmo sin precedentes en que se producen los cambios y que inevitablemente repercute en forma significativa sobre la sociedad, la cual no está preparada para enfrentar semejantes cambios en esta secuencia y, por lo tanto, se encuentra entonces a menudo desarmada. El cambio está en todos lados. Afecta profundamente la tecnología, la ciencia, la medicina, las condiciones de trabajo y las estructuras de las empresas, los valores y las costumbres de la sociedad, la filosofía y aún la religión. En realidad, la única constante que sigue persistiendo es, precisamente, el "cambio". Como vivimos en la era del cambio, no debe sorprender que el Siglo XXI se denomine "el siglo del estrés", lo cual exige una adaptación sin precedentes, tanto por parte de la generación mayor como de la joven.

¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?

En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en unas glándulas llamadas "suprarrenales" o "adrenales" (llamadas así por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riñones). La adrenalina se disemina por toda la sangre y es percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo, que responden para prepararse para la acción:

Las pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos (riñones, intestinos), se contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón, pulmones, músculos), la mente aumenta el estado de alerta, el corazón late más fuerte y rápido, los sentidos se agudizan.

Según Jean Benjamín Stora "el estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo". Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro a velocidad. Pero éste puede causar síntomas físicos si continua por mucho tiempo, así como una respuesta a los retos de la vida diaria y los cambios, cuando esto sucede, según expertos, es como si su cuerpo se preparara para salir fuera del camino del carro, pero usted está inmóvil. Su cuerpo está trabajando sobre tiempo, sin ningún lugar para usar toda esa energía extra. Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso.

En condiciones apropiadas (si estamos en medio de un incendio, nos ataca una fiera, o un vehículo está a punto de atropellarnos), los cambios provocados por el estrés resultan muy convenientes, pues nos preparan de manera instantánea para responder oportunamente y poner nuestra vida a salvo. Muchas personas en medio de situaciones de peligro desarrollan fuerza insospechada, saltan grandes obstáculos o realizan maniobras prodigiosas.

Ahora bien el estrés puede ser causado por diversos factores, entre los que podemos señalar: exceso de trabajo, mala alimentación, alteraciones del sueño, excesiva demanda física, factores medioambientales, factores hormonales, reacciones alérgicas, etcétera.

El tabaco es una fuerte toxina. Fumar destruye las células que limpian la tráquea, bronquios y pulmones. Fumar causa enfisema y bronquitis crónica que paulatinamente van asfixiando a la persona. El monóxido de carbono que se encuentra en los cigarros causa una intoxicación crónica. Daña las arterias de tu cuerpo y causa que llegue menos sangre a tu cerebro, corazón y demás órganos vitales. El cigarro aumenta el riesgo de cáncer 50 veces, el masticar tabaco tampoco es saludable. También daña las arterias y tiene el mismo riesgo de cáncer. (El cáncer de la cabeza y el cuello es particularmente asesino). Envenenar el cuerpo con monóxido de carbono, causarte a ti mismo enfisema, bronquitis crónica y daño arterial es una fuente poderosa de estrés.

EL PROBLEMA DEL ESTRÉS

Lo que en situaciones apropiadas puede salvarnos la vida, se convierte en un enemigo mortal cuando se extiende en el tiempo. Para muchos, las condiciones de hacinamiento, las presiones económicas, la sobrecarga de trabajo, el ambiente competitivo, en el caso de los pacientes de FUNDAVOZ, la adaptación a un nuevo estilo de vida con alguna alteración de la voz y por ende la alteración de la comunicación oral y las relaciones interpersonales, etc., son circunstancias que se perciben inconscientemente como amenazas. Esto les lleva a reaccionar a la defensiva, tornándose irritables y sufriendo consecuencias nocivas sobre todo en el organismo:

Elevación de la presión sanguínea (hipertensión arterial)
Gastritis y úlceras en el estómago y el intestino
Disminución de la función renal
Problemas del sueño
Agotamiento
Alteraciones del apetito

El estrés produce cambios químicos en el cuerpo. En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (catecolaminas y entre ellas, la adrenalina) en la glándula suprarrenal. Las hormonas inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro; y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía.

Estas reacciones permiten evitar el peligro. A corto plazo, no son dañinas. Pero si la situación persiste, la fatiga resultante será nociva para la salud general del individuo. El estrés puede estimular un exceso de ácido estomacal, lo cual dará origen una úlcera. O puede contraer arterias ya dañadas, aumentando la presión y precipitando una angina o un paro cardiaco. Así mismo, el estrés puede provocar una pérdida o un aumento del apetito con la consecuente variación de peso en la persona.

SIGNOS Y SÍNTOMAS

El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes son:

Depresión o ansiedad
Dolores de cabeza
Insomnio
Indigestión
Sarpullidos
Disfunción sexual
Palpitaciones rápidas
Nerviosismo
Ansiedad
Dolor en la espalda
Estreñimiento o diarrea
Depresión
Fatiga
Dolores de cabeza
Presión arterial alta
Insomnio
Problemas relacionándose con otros
Falta de respiración
Tensión en el cuello
Malestar estomacal
Sube o baja de peso
En el caso de quienes tienen ya una situación especial de salud, abscesos de tos incontrolable, etc.
El estrés puede causar problemas de salud o empeorarlos si usted no aprende formas para confrontarlo. Es necesario hablar con un doctor para cerciorarse de que los problemas que tiene sean causados por el estrés. Porque también es muy importante analizar pero sobre todo cerciorarse de que sus síntomas no son causados por otros problemas de salud.

ENFERMEDADES POR ESTRÉS

La práctica médica ha constatado por años las enfermedades producto del estrés, los estilos de vida actuales son cada día más demandantes, esto lleva el hombre moderno a incrementar notablemente en mucho sus cargas tensionales y produce la aparición de diversas patologías.

Las enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrés pueden clasificarse en dos grandes grupos:

1. Enfermedades por Estrés Agudo.

Aparecen en los casos de exposición breve e intensa a los agentes lesivos, en situaciones de gran demanda que el individuo debe solucionar, aparece en forma súbita, evidente, fácil de identificar y generalmente es reversible. Las enfermedades que habitualmente observan son:

Ulcera por Estrés
Estados de Shock
Neurosis Post Traumática
Neurosis Obstétrica
Estado Postquirúrgico

2. Patologías por Estrés Crónico.

La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o aun años, produce enfermedades de carácter más permanente, con mayor importancia y también de mayor gravedad. El estrés genera inicialmente alteraciones fisiológicas, pero su persistencia crónica produce finalmente serias alteraciones de carácter psicológico y en ocasiones falla de órganos blanco vitales. A continuación se mencionan algunas de las alteraciones más frecuentes:

Gastritis
Dispepsia
Ansiedad
Accidentes
Frustración
Insomnio
Colitis Nerviosa
Migraña
Depresión
Agresividad
Disfunción Familiar
Neurosis de Angustia
Trastornos Sexuales
Disfunción Laboral
Hipertensión Arterial
Infarto al Miocardio
Adicciones
Trombosis Cerebral
Conductas antisociales
Psicosis Severas

¿QUÉ HACER?

Frente a la falta de respuesta al tratamiento físico, el doctor puede recomendar algún tipo de psicoterapia, también puede recetar tranquilizantes, antidepresivos o betabloqueadores como medida a corto plazo; sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda como solución a largo plaz y mucho menos el uso de bebidas alcohólicas Es mejor tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo:

Hacer gimnasia o algún pasatiempo.
Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo.
Aprender técnicas de relajamiento; por ejemplo, yoga, meditación o auto-hipnosis.
Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés.
No se preocupe acerca de las cosas que usted no puede controlar, como el clima.
Haga algo acerca de las cosas que si puede controlar.
Prepárese lo mejor que pueda para sucesos que usted sabe que pueden ocasionarle estrés.
Esfuércese por resolver los conflictos con otras personas.
Pídale ayuda a sus amistades, familiares o profesionales.
Fíjese metas realistas en su casa y en el trabajo.
Haga ejercicios.
Medite.
Abandone las actividades diarias que le causan estrés con deportes en grupo, eventos sociales y pasatiempos.
Trate de ver un cambio como un desafío positivo, no una amenaza.
Aliméntese de manera adecuada para su edad y su desempeño diario.

No existe una fórmula sencilla e infalible que pueda "curar" el estrés. Se requieren acciones diversas que permitan reducir las situaciones de sobrecarga. Para ello puede ser necesario: "reaprender" a realizar las tareas cotidianas del hogar o el trabajo:

Establecer prioridades claras.

Delegar responsabilidades.

Aprender a decir NO a los compromisos que no se pueden cumplir.

Hacer bien y pronto lo que se puede hacer y olvidarse por completo de lo que no se puede.

Asumir los grandes retos como secuencias de pequeños pasos.

Además, existen formas de contrarrestar los efectos nocivos del estrés, como el ejercicio físico regular y las técnicas de relajación.

El ejercicio habitual es especialmente útil, pues proporciona una forma de escape para la agresividad y la tensión, mejora el funcionamiento cardiovascular y genera un estado placentero de relajación después de cada práctica.

La relajación es conveniente para aliviar el estado de tensión muscular que ocurre inconscientemente durante el estrés. Los músculos, especialmente cervicales (de la nuca) y lumbares (de la cintura), se contraen en forma prolongada y generan dolor. Este dolor produce incomodidad y dificulta el desempeño de las tareas, generando más estrés.

Por último les dejo esta reflexión: una persona puede ser exitosa y ganar millones de euros, pero si no sabe relajarse su vida puede ser un infierno...

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

Con los derechos de autor de Reynaldo Alonso Gaeta, autor monografía sobre el estrés.

Para ver, escuchar y reflexionar!

2010-03-28T21:40:00.004-05:00

http://www.youtube.com/watch?v=zK2m4zFufwg&feature=player_embedded#

Boletín N° 2 Febrero Año 2010

2010-03-01T06:30:00.017-05:00

Basta con el buen apetito

Los suplementos nutricionales están indicados para personas con determinados problemas de salud. Quienes gozan de buena salud, sólo deben seleccionar bien el menú para conservar todas sus capacidades.

“las mejores vitaminas están en la comida”, decían las abuelas. Sin embargo, cada día aparecen más anuncios en los medios de comunicación de productos en pastillas, cápsulas, polvo o jarabes que incluyen todo el alfabeto de vitaminas y minerales. Es más, en muchos hogares han pasado a formar parte de la canasta familiar.

Ya sea para bajar de peso, engordar, tonificar musculatura, mejorar la memoria, ser más flexibles, dormir bien o mantener cierta actividad física, en la actualidad existe una gran variedad de suplementos alimenticios y multivitamínicos, bebidas energizantes, entre otros, que prometen ser la respuesta a las necesidades de cada quien.

Para muchas personas estos preparados se han convertido en el único medio para alcanzar un ideal, bien se trate de conseguir el cuerpo perfecto, aumentar la memoria, protegerse contra los resfriados, detener la caída del cabello, mejorar el aspecto de la piel, quemar la grasa o marcar los abdominales.

De acuerdo con la legislación de los países de habla hispana, un suplemento alimenticio es “aquel producto cuyo propósito es adicionarlo a la dieta normal y que es fuente concentrada de nutrientes y otras sustancias con efecto fisiológico o nutricional que puede contener vitaminas, minerales, proteínas, aminoácidos, otros nutrientes y derivados de nutrientes, plantas, concentrados y extractos de plantas solas o en combinación”. Estos productos nunca pueden contener mas de la cantidad máxima de los diferentes nutrientes que el organismo puede tolerar en condiciones normales; eso significa que los suplementos alimenticios pueden contener todos los compuestos requeridos para el normal funcionamiento del organismo o solo un tipo de dichos nutrientes, por ejemplo, existen productos que proporcionan únicamente vitaminas, otros que son fuente de carbohidratos y grasas y otros que contiene todos los micronutrientes.

En el ámbito mundial la legislación es clara en indicar que los suplementos dietarios no reemplazan a la alimentación balanceada y tampoco son herramientas de diagnóstico, cura o tratamiento de alguna enfermedad. Además la ley ordena que esta información sea explícita en las etiquetas y empaques de dichos productos.

El consumo habitual de multivitamínicos, así tengan todas las letras, no conlleva a un mejor estado físico ni a cambios en la talla, porque el organismo, en su perfecta sabiduría, elimina los minerales, vitaminas y micronutrientes que están de más. No hay que olvidar que elementos como el hierro, el zinc, el fósforo, el manganeso, entre otros, se requieren en cantidades muy pequeñas y casi siempre basta con las que se encuentran en los alimentos, fuera de eso, los gramos extras de vitaminas hidrosolubles, como las del complejo B y la C, casi siempre se eliminan a través de la orina y el sudor; por ello es importante recalcar que los suplementos nutricionales no reemplazan a la comida ni ofrecen los mismos beneficios de una alimentación balanceada, por el contrario, el uso inadecuado o excesivo puede generar ciertos problemas metabólicos; así pues el consumo habitual de frutas, verduras, harinas, proteínas y grasas es la mejor forma de garantizar que el organismo tenga lo que requiere para su óptimo funcionamiento.

La información científica disponible ratifica que el uso de suplementos nutricionales solo se recomienda en aquellas circunstancias en las que el organismo precisa cierta ayuda para complementar los requerimientos de nutrientes y cuando dichos nutrientes no puedan ser adquiridos a través del ajuste de la dieta o de los alimentos disponibles, por ejemplo, las personas mayores, los pacientes con condiciones especiales de salud o los bebés que no tiene acceso a la leche materna pueden beneficiarse de los suplementos nutricionales, pero sin importar el caso el uso de estos preparados, píldoras, grageas y demás debe estar apoyado en el concepto del médico.

Antes de comprar cualquiera de estos productos, es aconsejable consultar con un experto en nutrición para diseñar un plan que permita mejorar el aporte de nutrientes (en caso de ser necesario) y tener diferentes alternativas en cuanto a los alimentos que se debe consumir.

Tome precauciones

Tenga cuidado al comprar cualquier suplemento y consulte a su médico en estos casos:

Cuando piense cambiar su tratamiento médico regular
Si está tomando algún medicamento, ya que puede interferir con el tratamiento
Si Le han programado alguna cirugía (algunos suplementos interfieren con la anestesia y los analgésicos)
Si tiene una enfermedad o trastorno crónico
Si está embarazada o lactando
Si piensa darle un suplemento a un niño, aún cuando este sea muy comercializado, consulte primero
Si va a reemplazar una o varias comidas con un suplemento nutricional, (consulte la dosis)
Si siente algún efecto secundario que le preocupa

Cordial saludo

Tatiana Jiménez V.

FUNDAVOZ

* Con la asesoría de Fernando González C. Químico farmacéutico

PROVOX

2010-02-25T17:55:00.003-05:00

Información de gran interés para laringectomizados en este link:

http://www.youtube.com/watch?v=cuogVXWsz3o

2010-01-28T14:08:00.010-05:00

La meditación como herramienta de bienestar

A propósito del caos mental y emocional en el que los últimos días nos han tenido sumergid@s los medios de comunicación, con respecto a la tragedia ocurrida en nuestro país hermano Haití; decidí que el primer tema de nuestros boletines mensuales sea precisamente conocer un poco la importancia de la relajación y la meditación para nuestra vida.
Mientras en esta parte del mundo se esta sufriendo tanto como lo hemos escuchado y visto (al igual que en muchas otras) y nuestros pequeños esfuerzos son apenas migajas para aportar soluciones, nos hemos contagiado de la angustia que genera este tipo de acontecimientos ante los cuales nos sentimos impotentes y no tenemos mas que ayudar con lo poco que podemos y con una que otra oración o frase de aliento para aquellas personas que han quedado luchando por lo que les resta de vida; aun así seguimos a diario enfrentando nuestro propio encuentro con la vida, y a veces nos interesamos más por “informarnos” de lo que le pasa a otros y no por enterarnos realmente de lo que sucede dentro de nosotr@s mism@s; podemos aprovechar este tipo de “noticias” para sentirnos bendecid@s y agradecid@s por el techo que nos protege, los alimentos, la vida, la salud, etc.
El hecho de enfocar nuestra mente en este tipo de tragedias y muchas otras noticias de corrupción, violencia, desesperanza, pobreza, etc. al parecer es inofensivo, pero en nuestra propia vida a diario podemos experimentar situaciones que se asemejan sin darnos cuenta que nos envenenan el alma, nos traen enfermedad, tristeza y toda clase de sentimientos que no deseamos para nosotr@s.
Es aquí donde la meditación surge como un oasis de tranquilidad en medio del caos en que vivimos, y quiero ser muy precisa al hablar de meditación como un espacio de estar a solas con nosotr@s mism@s, en silencio, con mente y cuerpo quiet@s, enseñándole a nuestra mente a conocer espacios en blanco que le permitan luego pensar con verdadera claridad.
Por siglos la meditación ha sido una de las prácticas que le asegura a los orientales una buena calidad de vida mediante la relajación y el control mental, de hecho en los países de oriente que se practica aún la meditación diaria, el promedio de vida es de casi un siglo y la filosofía de la muerte se maneja de manera más tranquila y menos fatalista como lo hacemos l@s occidentales, pero como éstas técnicas han estado ligadas al yoga, al ayurveda, a Buda etc. Muchas personas piensan que se trata de una religión, y NO LO ES, la meditación es una técnica que por suerte ha llegado hace mas de treinta años a occidente y que con el tiempo se esta implementado en campos como la medicina y la ciencia como una herramienta de ayuda en terapias alternativas, en busca de mejorar la calidad de vida en medio de un mundo caótico y confundido.
Entonces podemos de manera sencilla definir la meditación como una técnica de autoayuda para conocernos a nosotr@s mism@s y lograr con disciplina y constancia el control de nuestras emociones y pensamientos.
Estudios científicos sobre la meditación
La meditación se practica desde hace más de 3000 años principalmente en el mundo Oriental. Sin embargo en los últimos años la lista de adeptos ha ido creciendo hasta calar también en los países occidentales como un método eficaz para reducir el estrés o aliviar el dolor producido por diversas enfermedades. Hoy en día en diversos países de occidente, se puede acceder a cursos o sesiones de meditación en los colegios, los hospitales, en instituciones oficiales y prisiones y la cifra de practicantes ronda los 10 millones.
Los científicos comenzaron a interesarse por esta técnica ya en los años 60 y demostraron que el uso de estas técnicas proporcionaba una extraordinaria concentración. El profesor de medicina de la Universidad de Harvard (EEUU), Herbert Benson, a través de sus investigaciones llegó a la conclusión de que la práctica milenaria contrarrestaba los mecanismos cerebrales asociados al estrés.
Un equipo de investigadores de la Universidad de Wisconsin- Madison en E.U., descubrió que la meditación tiene efectos biológicos sobre el cuerpo.
Del estudio se desprende que la meditación produce cambios en el cerebro asociados a emociones más positivas y mejoras en la función inmune.Los estudios neuronales han demostrado un incremento de actividad en el lóbulo frontal izquierdo, que es la residencia de las emociones positivas. Al mismo tiempo se reduce el funcionamiento de la región derecha.
Todo ello se torna muy eficaz para nuestra vida diaria pues los neurocientíficos han observado que las personas que emplean más la zona izquierda tardan menos tiempo en eliminar las emociones negativas y la tensión que pueden provocar situaciones cotidianas. Este desequilibrio entre los hemisferios conlleva también una reducción del miedo y la cólera.
Las posibilidades de la meditación están todavía por explorar. El Doctor Richard Davidson y su equipo, los mismos que llevaron a cabo la citada investigación, tienen en marcha un trabajo con pacientes depresivos, "del que aún no tenemos resultados". Sin embargo, John Teasdale de la Unidad de Ciencias Cognitivas y del Cerebro en Cambridge (Reino Unido) ya dispone de datos. Este investigador ha encontrado que la combinación de meditación introspectiva con terapia cognitiva reduce a la mitad las recaídas de los pacientes depresivos crónicos.
En el Centro Clínico Essen-Mitte, en Alemania, los médicos han empleado durante cinco años un programa de meditación introspectiva antiestrés diseñado por Jon Kabat-Zinn, un investigador de la Universidad de Massachusetts y autor de numerosos libros sobre este tema, en casi 3.000 pacientes con todo tipo de patologías entre las que se incluye el cáncer. La experiencia no se planteó como un ensayo clínico, de modo que no existen datos objetivos de los resultados, pero los facultativos observaron que la mayoría de los individuos experimentaba mejorías significativas en su enfermedad.

¿PARA QUË SIRVE?
A través de la práctica de la meditación puede aprenderse a sonreír bajo cualquier circunstancia, a ver las situaciones de tensión como un reto u oportunidad para aprender, dar servir y amar.
Obviamente para poder explicarle alguna cosa a otra persona, primero debemos experimentarla personalmente y cuento con varios años de usar esta técnica como mi herramienta principal de vida y sus beneficios son inimaginables. A lo largo de los últimos cinco años de mi vida he experimentado duras pruebas, en mi salud, mi trabajo, mi vida personal; tiempo durante el cual ha habido momentos de desesperanza, lágrimas y hasta he llegado a pensar que no soy capaz de seguir con esto que se llama vida; pero retomo mi control cuando juiciosamente medito, me relajo y permito que cada cosa que suceda sea parte de mis experiencias de crecimiento y aprendizaje, me perdono, me levanto y con la frente en alto asumo mi vida nuevamente, tomo las riendas y decido seguir cabalgando aún cuando el viento huracanado venga de frente, logrando así una buena calidad de vida a pesar de las cosas que a mi manera de ver no quisiera tener que vivir con ellas, sin embargo puedo enfrentarlas con otros ojos; por eso hoy he abierto esta parte de mí para hacerla parte de los miembros de FUNDAVOZ, pues si nuestro objetivo principal es la buena calidad de vida, creo que podríamos comenzar de adentro hacia afuera, entre los objetivos y ventajas que podemos lograr con la meditación están:
* Calmar la mente y encontrar un momento de paz y tranquilidad.
* Reducir el estrés.
* Entrar en contacto con tu "Yo Interior" y profundizar en tu crecimiento personal.
* Ayudarte a sentir tu cuerpo y "desconectar" de los pensamientos repetitivos que son una parte inevitable de nuestro día a día.
* No necesitas largas prácticas para conseguir resultados. Empiezas a meditar desde la primera vez.
* No necesitas entrar en un estado de "conciencia alterada" para conseguir la relajación. Con simplemente sentir tu cuerpo empiezas a sentirte tranquilo y relajado.
* No requiere un "ambiente especial" (música, velas, estar acostados, etc.) para que haga su efecto. Puedes meditar en un atasco, con un sencillo ejercicio de respiración
* Meditar está científicamente probado como efectivo para muchas enfermedades tipos cardiovasculares y relacionados con el estrés.
* Puedes meditar durante el tiempo que tienes disponible, aunque solo tengas 5 minutos, por ejemplo. No necesita un tiempo de preparación ni un tiempo determinado.
* Desacelera el metabolismo a través de esto se equilibran y reducen el consumo de oxigeno y dióxido de carbono, cuando esto ocurre los latidos del corazón bajan su ritmo y la presión sanguínea se equilibra.
* Aumenta la circulación sanguínea y la actividad del sistema simpático se reduce y hay mayor flujo sanguíneo a través de los vasos.
* Por la meditación el lactato que queda en los músculos durante momentos que se requiere gran cantidad de oxigeno es removido, investigaciones comprobaron que personas que sufren de ansiedades, neurosis o presión alta tienen grandes niveles de lactato comparado de cuando están tranquilos.
* La secreción de adrenalina se reduce ya que el sistema simpático no se siente afectado por el estrés continuo que tenemos durante el día.
* Reduce nuestras respuestas emocionales, suelta las tensiones y crea relajación de la mente y el cuerpo. Si uno quiere llevar una vida feliz debería tratar de cambiar su mente no al entorno o a las personas de nuestro exterior.
* Desarrolla también la superconciencia y la percepción intuitiva.

Como ven son tantas las ventajas del uso de la meditación y su práctica constante que bien vale la pena intentarlo y probar sus beneficios en nuestro cuerpo y mente; cabe agregar que en todas las personas no funciona del mismo modo y con la misma rapidez, pues depende de la disposición, la voluntad y la perseverancia y constancia en la práctica.

Existen diferentes formas y técnicas para meditar, desde la activación de la iluminación hasta la más sencilla que es sentarse en una silla cómodamente a dejar de pensar, concentrarse solo en la respiración y dejar que el cuerpo entre en un estado de relajación, no requiere ningún tiempo específico y hasta se puede hacer en una parada en el tráfico diario, simplemente cierras tus ojos y te relajas respirando profundamente.
La activación de la iluminación: es un tipo de meditación pasiva, donde se trabaja con la energía y con música hindú, la idea de esta meditación es activar la parte del cerebelo que normalmente no usamos, estudios científicos nos revelan constantemente que no utilizamos mas que una parte pequeña del cerebro, con esta técnica lo que se pretende es utilizar los lóbulos frontales. Cambiar el enfoque que normalmente tenemos en la parte posterior, el cerebelo, donde radican los instintos más básicos como la rabia, el miedo, el dolor. Al enfocarnos en los lóbulos frontales estamos dando mayor importancia a nuestro yo superior, contactamos con nuestra espiritualidad. Esto no se obtiene en una sola meditación por lo que es importante hacerla con regularidad, aunque sus efectos pueden notarse desde el primer día, de repente los pensamientos que antes iban de rama en rama como monos locos se apagan en tu mente, te permite descansar mejor y sentir mucha paz dentro de ti.
Otra manera de meditar parecida a la primera que describí es sentarse o acostarse cómodamente y concentrarse en la respiración permitiendo que los pensamientos que lleguen a perturbarte el momento de relajación simplemente se alejen, luego comenzar a repetir en voz alta o mentalmente un “mantra” o una palabra que escoges para relajarte, de esta manera tu cerebro se activa concentrando todo tu cuerpo en la repetición de esta palabra y tu energía se eleva, las palabras más comunes usadas en este tipo de meditación son “OHM” “MARANATHA” “JESUS” etc. Estas palabras están cargadas de un poder especial que adquiere importancia para cada persona en particular siendo una herramienta eficaz para lograr la concentración y la relajación profunda, se pronuncian por silabas de manera pausada al tiempo que se inhala y exhala haciendo de esta actividad una coordinación rítmica entre el mantra y la respiración.
A mi el tipo de meditación que más me gusta y que me funciona muy bien, (sobretodo porque no me quedo dormida) es la meditación guiada que consiste en usar el poder de la mente para visualizar una situación, con la ayuda de una grabación que conduce a quien medita por un determinado recorrido mental.
La razón por la que una meditación guiada es tan efectiva para nosotros los occidentales es justamente porque es "guiada". A diferencia de la mayoría de las meditaciones, donde uno tiene que estar en silencio y "buscar su interior" sin ayuda ninguna, en una meditación guiada la persona que te guía "te lleva de la mano" a nivel mental, facilitando el proceso de desconectar y adentrar en la meditación.
Por esa razón, lo primero de todo es subrayar la importancia de mantener una actitud de escucha activa durante la meditación; si sólo escuchas la meditación, sin "imaginar" las visualizaciones que se van narrando, conseguirás relajarte notablemente, pero si además de escuchar, participas activamente en la meditación imaginándote todo lo que se te va dictando, notarás cómo el efecto de la meditación es mucho mayor.
A quien le interese con mucho gusto le dejo este link en donde encontrara meditaciones guiadas en diferentes aspectos, ahí una amplia lista que se puede descargar en el ordenador y hacer un buen archivo como herramienta de autoayuda
http://www.medita.es/meditacion.htm
En ésta pagina en la parte inferior encontraras la lista de muchas meditaciones guiadas y si estas en Madrid, España puedes unirte al grupo de Fundación Sauce liderada por John Curti y meditar en grupo.
Espero te sirva de algo esta información, que pretende mejorar tu calidad de vida; tus comentarios y sugerencias siempre son bienvenidas.

Cordial saludo

Tatiana Jiménez V.
FUNDAVOZ
* Con la colaboración de John Curti y la página web de la Fundación Sauce.

FORO DE DEBATE PARA LARINGECTOMIZADOS

2009-10-19T06:29:00.004-05:00

El propósito de este FORO es brindar un espacio de intercambio de experiencias e información útil, para todos aquellos que comienzan el camino de la rehabilitación de la voz después de pasar por una laringectomía, así pues los temas que proponemos para que comenten son:
* Postoperatorio
* Voz esofágica
* laringófono
* Valvula traqueoesofágica
Se pueden plantear métodos, problemas, ventajas y desventajas, etc.
Esperamos sus comentarios y que sea de gran provecho para los interesados!!!

VOZ ESOFAGICA

2009-03-16T08:20:00.003-05:00

Videos ilustrativos sobre el manejo de la voz desde el esófago, enviados por el paciente y monitor para laringectomizados Josep Maria Miró Llull
Palma (Mallorca) - España.

Articulos para laringectomizados

2009-03-16T08:18:00.002-05:00

Articulo enviado al grupo FUNDAVOZ por Josep Maria Miró Llull
Palma (Mallorca) - España, paciente y monitor para laringectomizados.

SEGUIMOS BUSCANDO LOS PACIENTES

2009-03-06T07:52:00.003-05:00

CON GRAN ALEGRIA QUIERO COMENTARLES QUE A LA FECHA CONTAMOS CON 60 MIEMBROS LA MAYORIA DE ESTOS PROFESIONALES DE LA SALUD, NOS FALTA MUCHO CAMINO POR RECORRER Y VINCULAR LOS PACIENTES QUE SERAN LOS MAS BENEFICIADOS, APROVECHO PARA DECIRLE A QUIENES CREEN EN ESTE PROYECTO Y LO HAN APOYADO HASTA EL MOMENTO, DE TODO CORAZON GRACIAS!!!

Disfonía

2009-01-09T11:12:00.004-05:00

La voz es uno de los recursos más valiosos con el que cuenta el ser humano. Es el principal medio de comunicación, es un signo de identificación ante los demás y el instrumento de trabajo para muchas personas.
La voz se produce por la vibración de las cuerdas vocales tan pronto pasa elaire que se expira. Así se producen los diferentes sonidos. Las cuerdas voxales, por su parte,son dos pequeños musculos unidos de forma de V en el cartílago de la tiroides (en la famosa manzana de Adán). El timbre y el tono de la voz son caracteristicas propias de cada persona y están determinados por el género, la raza, la edad y ciertos patrones culturales, familiares y también por hábitos, como el alcohol y el tabaquismo. Asímismo, durante la vida de individuo se producen cambios fisiologicos que cambian las caracteristicas de la voz de la niñez a la adultez y la senectud. La alteración de estas caracteristicas normales de la voz se conoce como disfonía, más conocida por las personas como ronquera. El mal uso o abuso de las cuerdas vocales puede dar lugar a esa alteración. Es por eso que las personas que trabajan con la voz, como los locutores, los profesores, los oradores o los cantantes son los que más consultan por disfonía. El malestar suele manifestarse con carraspera, aspereza, ronquera, cansaancio al hablar, cambios en el tono, dolor agudo e, incluso, afonía (pérdida de la voz).
Esta alteración puede tener causas funcionales u orgánicas, dado que se deba a una lesión en alguna estructura anatómica. La mayoría de las disfonías se presenta por estados gripales. También es frecuente que ocurra por el uso excesivo de la voz y la irritación ocasionada en las cuerdas vocales (gritos, cantos, entre otros) o por traumatismos en el cuello después de algún procedimiento quirurgico en el cuello o en intubaciones prolongadas en unidades de cuidado intensivo. En ocasiones, el exceso de tensión emocional puede provocar que la persona se quede sin voz de forma transitoria. Las cuerdas vocales también pueden irritarse e inflamarse cuando la persona respira por la boca a causa del tabique o por rinitis crónica o reflujo gastroesofágico (porel contacto permanente con el ácido del estómago). Cuandoel problema se vuelve crónico y existe un uso excesivo e incorrecto de la voz, cabe la posiblilidad de que se formen masas benignas en las cuerdas vocales, tipo nódulos, pólipos, úlceras de contacto que incrementan el problema. En personas de la tercera edad hay que tener en cuenta los cambios de voz debidos a la pérdida de la masa y la tensión muscular, así como la existencia de enfermedades neurológicas que producen temblores o de patalógias autoinmunes, como la artritis reumatoidea o el lupus eritematoso sistémico.
El slencio de los enfermos:
Se estima que al menos el cinco por ciento de las personas sufren algún algún problema de la voz que requiere la intervención médica. Lo más importante para descartar una situación grave es el interrogatorio clínico con la finalidad de precisar cóm, cuando y donde se presenta el problema y, así, comenzar a contemplar las posibles causas.
Después del examen clínico se deben visualizar las cuerdas vocales y confirmar el diagnóstico. El examen más sencillo para ello es la laringoscopia indirecta que se realiza en el consultorio desde hace más de un siglo con un pequeño espejo laríngeo. Cuando es imposible ver las cuerdas vocales o se trata de un niño pequeño al que no se le puede realizar la exploración, se puede recurrir a la nasofaringoscopia, que consiste en introducir un tubo delgado endoscópico a través de la nariz. Si el caso es crónico y si requiere precisar las caracteristicas anatómicas y funcionales de las cuerdas vocales es preciso realizar un examen más completo (video-estroboscopia laringea).El mejor tratamiento es el reposo de la voz y aumentar la ingesta de líquidos. La disfonía producida por la inflamación y engrosamiento de las cuerdas vocales por gripas o alergias tarda entre ocho y diez días en resolverse. Del mismo modo, hay que extremar los cuidados para que la inflamación no se vuelva constante y no aumente el riesgo de llegar a sufrir un daño permanente. En este sentido, lo más importante es no fumar ni abusar de las bebidas alcohólicas. Si la ronquera persiste después de que haya desaparecido el estado gripal, es conveniente consultar para indagar acerca del verdadero origen del problema y suministrar el tratamiento oportuno.La presencia de pólipos, nódulos, quistes u otra patología benigna se soluciona mediante un procedimiento quirúrgico y la posterior reeducación de la voz. En los casos de disfonías crónicas por el uso inadecuado de la voz, se hace imperativa la reeducación de la misma mediante tratamientos foniátricos especializados que lleven a producir una correcta coordinación entre la respiración y la fonación. La confirmación de un cáncer de laringe requiere tratamientos específicos de radíoterapía,cirugía o una combinación de las dos, de acuerdo con el tipo de cáncer.
Dr. Augusto Peñaranda
Otorrinolaringologo MD
Colombia

Vídeo de presentación

2008-10-07T16:27:00.006-05:00

Si no puedes ver el video copia y pega esta direccion en tu pc: http://www.youtube.com/watch?v=Fh5_hyJti4I

VINCULATE

2008-10-01T15:10:00.007-05:00

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LOS VALORES DE FUNDAVOZ

2008-10-01T15:05:00.007-05:00

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